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Pool Nudel mit einem Bein runterdrücken. Enden der Nudel zeigen nach oben so dass sich unter Wasser eine Schlaufe bildet in die der Fuß reingestellt wird und dann unter Wasser gedrückt wird.

Zusammen geknotetes Thera Band unter einer Tür befestigen. in die Schlaufe stellen mit dem Rücken zur Tür und einen Ausfallschritt nach vorne gegen den Widerstand des Bandes machen, vorne auf einem BEin stabilisieren.

Thera Band an den Enden zusammenknoten und den Knoten unter einer geschlossenen Tür einklemmen. Rechts und links neben das BAnd zwei Stühle stellen zum festhalten. Operiertes Bien in dei Schlaufe stellen gestreckt nach hinten führen und langsam wieder zurück

Operiertes Bein hat bodenkontakt, dabei exakt auf die BEinachse achten und dass das knie leicht gebeugt ist, mit dem diagonalen Arm Lifting aus PNF. Es kommt zur Standbeinaktivierung.

Gesundes Bein wird in90° Hüft und Knieflex gehalten, diagonaler Arm drückt gegen das Knie. Dadurch spannt das operiertre Bein in die Extension an. Optimal ist es wenn das operierte Bein Fußsohlenkontakt zum Bettende hat.