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xwhere

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Über xwhere

  • Rang
    Neuling

Personal Information

  • Beruf
    angehende/r Physiotherapeut/in
  • Vorname
    Claudia
  • Nachname
    Schanz
  • Bundesland Abk
    TH
  1. Beide Füße sind aufgestellt. Knie und Füße berühren sich nicht. Die Lendenwirbelsäule flach auf die Unterlage drücken und die Spannung halten. Beide Beine gegensinnig mit schleifender Ferse beugen und strecken (nicht ganz durchdrücken). Während das eine Bein beugt, streckt das andere Bein und umgekehrt.
  2. Der linke Fuß ist aufgestellt. Das rechte Knie ist zum Bauch gezogen. Das Becken zu einer Brücke heben und halten. Erschwerung: Das Becken heben und senken, ohne es zwischendurch abzulegen.
  3. Beckenboden beim Gehen anspannen. Fuß mit der Ferse aufsetzen, Hüfte leicht mit nach vorn bringen.
  4. xwhere

    Ball balancieren

    Ball auf dem Brett balancieren. Steigerung der Schwierigkeit durch Fortbewegung im Wasser, durch werfen und "fangen" des Balls.
  5. xwhere

    Ball durch den Reifen

    Ein Patient hält den Reifen, die beiden anderen spielen sich den Ball durch den Reifen zu. Nach jedem Zuspiel werden die Positionen gewchselt. Ziel ist innerhalb einer bestimmten Zeit möglichst viele Zuspiele zu haben.

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