clautsch

Pat bis auf einen bilden einen Kreis auf der Matte. In den Kreis kommen soviele Pezzibälle wie die Gruppe sichern kann. Freie Löcher möglichst durch unterschiedliche Ballgrößen vermeiden bzw füllen. Nun soll der Ausenstehende in die Kreismitte auf die gesicherten Bälle. er kann je nach Mut auf den Bällen gehen, laufen, springen, sich fallen lassen,.... der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Es tuen sich immer zwei zusammen und bilden eine Gruppe. Alle Zweiergruppen verteilen sich im Raum gleichmäßig auf. Eine Gruppe wird bestimmt, die als erstes Fänger und Gejagter bilden. Der Gejagte rennt vor dem Fänger weg und findet Schutz bei einer 2-Gruppe. Derjenige aus diser Gruppe der jetzt am Rand steht, ist nun neuer Fänger und der alte Fänger wird zum Gejagten usw...( Bsp: stellt sich der Gejagte links an die zweiergruppe, muss der rechte fangen. und eine neue zweiergruppe ist entstanden. Schafft jedoch der Fänger den Gejagten zu fangen, tauschen sich die Rollen und der Fänger wird augenblicklich zum Gejagten. Besonders viel Spaß macht es, wenn möglichst scnell viele Tankstellen(Gruppen) aufgesucht werden.

Pat aufrechten Sitz anleiten (so gut es geht, einlagen,etc... können stören!). PAt auffordern das Gewicht vor die Sitzbeinhöcker zunehmen um besser die Aktivität der Scheide spürenzukönnen. Pat soll nun ihre Scheide eng machen und in sich hinnein ziehn und wieder loslassen. die Bewegung ganz sanft und klein ausführen lassen. Gutes Bild zur Anleitung ist die Bewegung einer Qualle im Wasser

Anleiten der Beckenaufrichtung durch Annäherung von symphyse und Bauchnabel bei der Ausatmung. Wenn das klappt zusätzlich das Schmalwerden des Rippenbogengs bei der AA anleiten. Dabei sollte sich der Bauchnabel nach Innen ziehen, ansonsten wird bei der AA zur sehr gepresst.

Pat bilden mit Noodle einen Kreis, sodass jeder immer ein Ende in jeder Hand hat. Nun sollen die pat die Noodle untertauchen und soviel schritte aufeinander zugehen bis sie in der Mitte stehen. Seitschritte nach re. Pat gehen wieder aus der mitte in ursprünglichen Kreis zurück. Hier Seitschritte nach links. Lässt sich beliebig oft wiederholen und gut mit passender Musik kombinieren.