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markus99

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Physiotherapie Newbie

Physiotherapie Newbie (1/14)

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  1. markus99

    Die Wurzel

    Gerät Flexi Bar ASTE: Rückenlage mit aufgestellten Beinen. Das Gesäß fest anspannen und den Rücken bis zu den Rippen vom Boden lösen. Ein Bein abheben - die Oberschenkel sind parallel. Den FLEXI-BAR quer mit beiden Händen greifen. Die Daumen zeigen nach unten.
  2. markus99

    Die Schere

    Gerät: Flexi Bar Seitstütz Ellbogen unter der Schulter und unteres Bein leicht nach vorne angewinkelt abgelegt. Oberes Bein wird in die Köperverlängerung gestreckt. Der obere Arm hält den FELXI-BAR und der Daumen zeigt nach vorne. Dann das Becken anheben und das obere Bein abspreizen.
  3. markus99

    Die Tulpe

    Gerät: Flexi Bar ASTE: RL Beine aufgestellt Rücken vom Boden abgehoben Hände werden in Richtung Knie gestreckt und Flexi Bar in dem Händen wird in vor und rückwärtsschwingung gebracht.
  4. markus99

    Der Bonsai

    Gerät: Flexi Bar Tiefer Schulterbreiter Satnd (Beine können auch in einem größerem Abstand haben) Oberkörper waagrecht Hände über den Kopf, nach vor gestreckt und Flexi Bar in vor und Rückbewegung bringen
  5. markus99

    Einbeiniger Pfau

    Kräftigung: Abd der Hüfte Gerät: Flexi Bar Pat. steht Schulterbreit, Gewicht wird auf linke Seite verlagert bis Patient nur auf dem linken Bein steht. Flexi Bar wir in linke Hand gegeben und in Schwingung gebracht. Seite kann gewechselt werden
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