Hallo zusammen!
Danke für die Antworten und vor allem für diese ausführliche Antwort von Physiobbg. Ganz klasse!
Ich hab euch natürlich eine wichtige Info unterschlagen:
Es handelt sich um das VORDERE Kreuzband im linken Knie.
Der Arzt hat mir vor 2 Wochen gesagt, dass ich alles machen kann belastungsmässig.
Und er meinte übrigens auch, da eigentlich nur das VKB ersetzt wurde, dass ich nach 6 Monaten wieder normal Basketballspielen kann.
Wie gesagt, Radeln und Schwimmen mache ich seit ner Woche. (OP war am 26.11). Heute war ich an den Geräten bei der Physio (macht Spaß und bringt echt einiges). Ich muss sagen, von der Belastbarkeit ist echt alles kein Problem. In der Beinpresse komm ich locker auf 80kg (wiege 95).
Also von daher beruhigt mich das zusammen mit deiner Antwort.
Nächste Woche bin ich ja beim Doc, der meckert sicher trotzdem, aber was schlimmes machen wird er ja nicht. Hatte halt Bedenken wegen irgend ner Mobilisation oder so...
Leider werde ich wohl nicht mehr soviele Rezepte für Sport vom Doc bekommen. Und die Reha wurde abgelehnt.
Ich find es schon sehr wichtig, dass jemand aufpasst bzw. ab und zu zuschaut, wie man die Übungen macht. Ansonsten wäre nen normales Fitnessstudio sicher ausreichend. Aber so...Ich hoffe, es gibt bezahlbare Lösungen dafür.