mastea
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Theraband um das re. Sprunggelenk von Pat. A legen, Pat. B sitzt vor den Füßen von Pat. A, Pat. B hält das Theraband straff und Pat. A soll gegen Widerstand des Therabandes re. Ferse zum Gesäß ziehen
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re. Fuß ins Theraband (um Fußsohle) - Pat. schlägt jeweils ein Ende des Bandes um jeweils eine Hand - re. Bein gegen den Widerstand des Therabandes in die Streckung bewegen und langsam zrück in die Beugung