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spowipr

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  1. - Brett aus der Schulter raus schieben und zurück - seitlich anbeugen (BF rev) - für Rotation  vor + zurück Arm durchs Wasser ziehen und Hand aufs Brett legen - Schrittstellung, Brett vor + zurück stoßen - Schrittstellung a) Oberarme auf dem Brett, nur Unterarme auf + ab beugen (Oberarme am Körper) b) lange Arme Brett ins Wasser drücken - Brett in einen Arm, Abduktion + Adduktion nur bis zur Wasseroberfläche - Schulter nach untern drücken (Dips, Schulterheben), Brett mit langem Arm hinterm Rücken
  2. - Brett vor der Brust und gegen den Widerstand durchs Wasser laufen (nicht im Kreis, quer durchs Becken) - abklatschen mit anderen Patienten, jeder 3 mal
  3. - Scheerbewegung an der Stelle - Kniebeuge (Füße geschlossen) - ein Bein auf PN, Standbein leicht gebeugt  a) auf und ab Bewegungen  b) vor und zurück schwingen - sitzen auf Stufen im Becken, ein Bein angewinkelt andere auf der PN, Bewegung auf und ab mit gestrecktem Bein
  4. spowipr

    Becken-Bein

    - PN vor die Hüfte, laufen durchs Wasser (Kreisform), große Schritte, kleine schnelle Schritte - „Kettenspiel“, Patient fasst PN vom Vordermann - „Belgischer Kreisel“ Patient vorn lässt los und schließt sich der Gruppe am Ende wieder an
  5. - jeder TN hat einen Ball  Hände umkreisen den Ball der auf dem Wasser liegt (TN gehen im Kreis vor und zurück)  Ball runterdrücken und wieder hoch  Ball vor und zurück, dabei im Wasser laufen  Paddeln rechts und links  TN bewegen sich im Kreis und es wird ein Ball losgelassen und danach der Ball des vorderen TN gegriffen (Wechsel rechter und linker Arm)  Ball durch die Beine geben, dann auch beim gehen  TN stehen im Kreis, erreichen den Ball der Nebenperson, dann werden die Bälle zur Mitte gebracht und wieder zurück, danach im Laufen
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