dirkstreich

ASTE: BL Der T: bringt das Kng mit seiner li Hand in ca. 90° Flexionsstellung. Die re Hand liegt flächig auf dem Muskelbauch des m.biceps femoris. Während der T. mit seiner re Hand Druck nach anterior und prox. ausübt, extendiert er mit seiner li Hand das Kniegelenk

Ziel: Standbeintraining(isometr.) EXT HG + Standbein pronatorische Verwr. ASTE: P. in SL, Stb unten> deblockiert oberes Bein in 90°HG-FLEX auf Klötzl abgelegt T. steht hinter P. T. gibt flächigen Widerstand auf FLEX des obenliegenden Beines und Widerstand am großen Zeh des untenliegenden Beines> pron.Verwr. 3-5 Wdh. 15-20 sec halten

Prim Ziel:unbelastetes Beinachsentraining sek.Ziel:Mobi der LWS in Latflex dyn Stabi der BWS in ihrer Nullstellung Plantarflexoren,v.med.+rectus fem. werden trainiert Konditionen: KLA eingeordnet 90° HG-FLEX Beine HG-breit Ffla einstellen Auftrag:"Verstärke den Druck unter deinem re Fuß!Dann mach das mal mit dem anderen!" Darauf achten das BWS stabil bleibt! Dosierung:120 schritt/min 3* 1/2 min

P. liegt in BL T. legt seine Fingerspitzen lateral vom Dornfortsatz und tastet nach unterschieden der Muskelqualität. Patient soll nun den multifidius unter Daumen und Zeigefinger des T. spannen> isometr.Kontraktion 10*10 sec für jedes lumbale Segment Autom. oder willk. Koaktivierung des m.transversus erwünscht Überprüfen:Rumpfbewegung, Beckenkippen, exzessive Koaktivität der Rückenstrecker

ASTE: Beine leicht in ABD KLA eingeordnet Hände auf Brustkorb parkiert Bewegung wird über die Füße ausgelöst Auftrag:"Zieh den Ball mit den Füßen ran und schieb ihn dann wieder weg!"Dabei bleibt das Brustbein am Ort! T.kann unterstüzend am Brustbein halten Flex/EXT soll bis mittl.BWS gehen(Th5-Th6) HG+Kng max 90° FLEX Abstand Bauchnabel- proc.xyph. C7- Scheitelpunkt incis.jug.- re+li Ohrläppchen re Kng- li Kng bleiben gleich prim. Ziel: hubarme Mobi der LWS in FLEX+EXT sekund. Ziel:dyn. stabi der BWS