meni
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P.sitz auf den Pezziball Schultern nach hinten bringen und Arme nach außen drehen.
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P. in Rückenlage beide Beine beugen und gegeneinander drücken.
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P.in Rückenlage Zehen in dorsal extension bringen beide Beine anspannen und gegeneinender drücken, ein Paar Sekunden halten und Spannung wieder lösen.
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P.auf Kreisel steigen lassen gesundes Bein heben und mit dem Operierten Bein Kniebeugen machen
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P.aufsteigen lassen, beide Knie beugen Gewicht auf betroffenes Bein verlagern und Knie wieder Strecken