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Svenja Ja

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  1. Man fordert die pat. auf bebo anspannen und Bauchmuskulatur... Bei angespannter "Haltung" sollen die pat. langsam zu gehen (beim bemerken das der bebo nachlässt stehen bleiben neu "justieren" und weiter gehen)....das ganze kann dann gesteigert werden indem ein Papier mit verschiedenen Unterlagen und Abständen (zb. Diese matten in kleinen Abständen hintereinander legen das erst ein winziger Schritt von Matte zu Matte gemacht werden muss,dann größere Abstände)...
  2. 2 pat . halten mit dem Rücken zum.pezzibal gerichtet ,den Ball fest und versuchen gemeinsam mit angespannten bebo und Bauchmuskulatur in die hocke (so tief wie möglich) und langsam wieder hoch! das ganze Geht auch alleine mit einem Ball an der Wand!
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