regelmäßig wiederholen und am besten mit leuten aus der ausbildung gegenseitig abfragen jede woche ein paar stunden und das ganze hat man ganz schnell drin und immer present:)
und bei mir funktioniert das lernen immer in der gruppe am besten einfach immer die muskelgruppen mit freunden aus der ausbildung durchgehen und konsequent den ganzen abend gegenseitig abfragen