chronische Instabilität Fuß

[lernende]

Hallo Leute,

ich wurde heute kurz angesprochen und habe deshalb auch leider nicht ganz soviele wünschenswerte Infos aber ich hoffe ihr könnt mir trotzdem helfen und zwar geht es um :
- konservativ behandelter Bänderiss (Band?) - handelt sich aber um ein supinationstrauma
- 4 Wochen alt
-seitdem wurde aus Angst und Instabilität jeden Tag eine Bandage getragen
- Unterschenkel soll wohl schon deutlich erkennbar arthrophiert sein
- weiterhin ständiges umknicken
...
das sind die Infos die ich nur habe meine Frage ist was kann man da alles zur Stabilitätsverbesserung und Kraftaufbau machen ? Habt ihr da einige Tipps?

Wäre euch sehr dankbar
LG

[lernende]

ja super! vielen lieben Dank dafür Christoph :-)