terrain training

[julchen1387]

hallo...

ich steh kurz vor den abschlussprüfungen (morgen gehts mit den schriftlichen los -.-) und hab das ´glück´ eine kpa in innere machen zu müssen...
das ganze findet in bad gottleuba (sachsen) statt und uns wurde gesagt, dass wir die therapie je nach wetterlage auch draußen in form eines terraintrainings machen können...

nun meine frage:
was für inhalte kann ich alles in solch einem terraintraining verpacken??

meine überlegungen:
- unterschiedliche laufgeschwindigkeiten und gangarten
- weg mit steigungen und abstiegen nutzen
- aktive pausen (intervallcharakter der therapie) durch laufen am ort (u.a. auch zum puls messen)
- diverse atemübungen während der aktiven pausen
- bewegungen der arme (armschwünge) mit einfließen lassen
...

was habt ihr noch für ideen??

[h0nk]

Denk mal noch dran was du alles mit verschiedenen Untergründen machen könntest, die Gangphasen vllt. detailiert durchgehen ...