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vorderes Kreuzband- Hausaufgabenübungen

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Hallo,

mir fällt nicht sehr viel ein, wie der Patient zuhause seine Flex/Ex verbessern/Muskulatur aufbauen kann, ohne Geräte, ohne Hilfe eines Zweiten. Sollte als Hausaufgabe auch nicht unterfordernd sein.
Kann mir jemand weiterhelfen? Mein Patient ist 7 Wochen postop. Flex/Ex benötigen dringende Verbesserung, Ischios sind nur noch ein schwaches Häufchen Elend :)(Pat. erst seit 3. Wo in Therapie, vorher Therapielos)

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  • 2 weeks later...

Bridging wäre auch eine Möglichkeit zum Training der rückwärtigen Bein- und Rumpfmuskulatur....Steigerungsmöglichkeiten: nur mit einem Bein oder auf instabileren Unterlagen oder in BL klassisch Bein nur ein paar cm von der Unterlage heben und halten CAVE auf Ausweichbewegungen achten oder Sitz an der Wand; dh. Pat steht in OS-Länge von der Wand weg, geht in die Kniebeuge, sodass er mit dem Rücken die Wand berührt; CAVE die Knie stehen bitte über den OSG und die OS waagerecht zum Boden....in der Stellung verschieden Übungen machen mit der OEX, sodass er garnicht merkt, wie lange er diese SPÜ macht...falls zu schwer, dann halt nicht so weit in die Knie gehen und dort Haltemomente einbauen

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    • Hallo Bitte klick dich hier durchs Forum durch - es gibt etliche Schulterthreads. Du kannst durch Übungen für die Rotatorenmanschette - des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule viel rausholen. Direkt eine OP halte ich für unnötig wenn man es auch konservativ probieren kann. Im besten Fall hast du auch einen Physiotherapeuten mit den du das machen kannst - damit der gucken kann wie die Übungen ausgeführt werden. L&B ist wirklich keine ordentlichen Therapie, die können nur gut verkaufen - da steckt aber nicht viel hinter.
    • Durchgeführt! Eine kleine Auswertung wenn du alles durchgearbeitet hast würde mich freuen. Klingt ja ganz spannend wie man die Befunde optimieren kann. Viel Erfolg bei deiner Arbeit.
    • Das freut mich zu hören Probier dich mal entspannt 1-2 Wochen aus und guck was sich ändert. Dein Körper arbeitet ja selbst stets dran sich zu regenerieren und wenn du ihm zeigst, was er braucht - passt er sich an, also bewegen!  Kannst ja bald mal Bescheid geben was sich getan hat! Der Ohrtopädentermin ist gemacht und ist bald, manchmal hilft proaktiv nachzufragen und um Physiotherapie zu bitten. Liebe Grüße und gute Besserung Jan

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