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Übungen mit dem Powerball - ich kriegs nicht auf die Reihe!

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Hey alle zusammen!

Ich habe mir aufgrund des Rates einer unserer Dozentinnen einen Powerball besorgt, den ganz normalen originalen PowerBall in der classic-Variante ohne irgendwelchen Schnickschnack oder Extras.

Nun krieg ich´s aber irgendwie nicht mal richtig auf die Reihe, das Ding zu starten. Das Problem ist, dass ich da einfach nicht schnell genug werde.

Wenn ich mir Videos auf YouTube ansehe, sehe ich dort allerdings, dass sich der Powerball komplett drehen sollte, bei mir tut er das aber nur nach vorne und hinten, also quasi entlang der Rille, wo die Schnur zum Starten eingelegt wird.

Ist das denn normal so? Irgendwie hab ich das Gefühl, dass das nicht so sein sollte, daher krieg ichs vielleicht auch mit dem Starten nicht hin...

Habt ihr Tipps, wie ich das einfacher hinkriege? Und ob das überhaupt normal ist, dass sich der Classic nur in die eine Richtung dreht?

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  • 4 weeks later...

morgen!! Mit Powerball meint ihr da den "GYROTWISTER" zur stabilisation der HAndgelenke? Wo man mit ner schnur ankurbelt. DAs wichtigste ist denke ich das innere so schnell wie möglich rotieren zu lassen. Ich habe die schnur in der Rille zweimal um die innere kugel gewickelt. Da muss man aufpassen daß sich die schnur nicht einklemmt im ball. Bei doppelter umwicklung wenn man dann kräftig zieht hat man eine höhere kraft und geschwindigkeit.
Der Trick ist einfach nich aus dem arm, sondern immer schön nur das Handgelenk kreisen lassen. Der rythmus muss stimmen. WICHTIG ist, versuch nicht in deinem eigenen Rhytmus zu kommen sonder passe dich dem ball an. WICHTIG ist auch langsamm anfangen und dann steigern, Im rhytmus vom ball bleiben, dann wird es schneller undie kugel im innern geht mit man fühlt es

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    • Hallo Bitte klick dich hier durchs Forum durch - es gibt etliche Schulterthreads. Du kannst durch Übungen für die Rotatorenmanschette - des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule viel rausholen. Direkt eine OP halte ich für unnötig wenn man es auch konservativ probieren kann. Im besten Fall hast du auch einen Physiotherapeuten mit den du das machen kannst - damit der gucken kann wie die Übungen ausgeführt werden. L&B ist wirklich keine ordentlichen Therapie, die können nur gut verkaufen - da steckt aber nicht viel hinter.
    • Durchgeführt! Eine kleine Auswertung wenn du alles durchgearbeitet hast würde mich freuen. Klingt ja ganz spannend wie man die Befunde optimieren kann. Viel Erfolg bei deiner Arbeit.

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