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Bewegungserziehung Körperwahrnehmung

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hallo ben,

wie wäre es mit einem bodyscan? Die Teilnehmer können liegend oder sitzend versuchen, mit geschlossenen Augen nacheinander verschiedene Körperteile zu spüren. Hilfreich ist auch Bodenkontakt, Wärme, oder den Atem zu beobachten. Traumreisen finde ich unpraktisch für die Körperwahrnehmung, weil man da so sehr mit seiner Phantasie beschäftigt ist und nicht wahrnimmt, was wirklich ist. Mach ein paar einfache Dehn und Streckübungen, im Zeitlupentempo, damit genug Möglichkeit bleibt, während und nach der Übung den Körper zu spüren. Gut funktioniert auch, ersteinmal ein Bein zu bewegen und zu dehnen, dann ablegen und mit dem anderen vergleichen. Oft fühlt es sich dann viel wärmer oder auch länger an. Nacken Entspannungsübungen sind bei den meisten Menschen auch sehr hilfreich. Viel Erfolg!

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    • Ja das werd ich auf jeden Fall so machen  🙂 Das mit den Pendeln hab ich gestern auch gleich ausprobiert und es tat richtig gut!! Eine Wärmeflasche hab ich auch schon bestellt. 🙃 Ja, ich gebe dir Bescheid. So machen wir das. Vielen lieben Dank nochmal!! 🙂   Liebe Grüße, Beverlly        
    • Hallo Bitte klick dich hier durchs Forum durch - es gibt etliche Schulterthreads. Du kannst durch Übungen für die Rotatorenmanschette - des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule viel rausholen. Direkt eine OP halte ich für unnötig wenn man es auch konservativ probieren kann. Im besten Fall hast du auch einen Physiotherapeuten mit den du das machen kannst - damit der gucken kann wie die Übungen ausgeführt werden. L&B ist wirklich keine ordentlichen Therapie, die können nur gut verkaufen - da steckt aber nicht viel hinter.
    • Durchgeführt! Eine kleine Auswertung wenn du alles durchgearbeitet hast würde mich freuen. Klingt ja ganz spannend wie man die Befunde optimieren kann. Viel Erfolg bei deiner Arbeit.

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