Erwärmung und Schlussteil für ein Kreis- bzw. Zirkeltraining

[bandit846]

Hallo :)

ich soll eine Therapieeinheit als Kreistraining halten (Kräftigung Rumpf und untere Extremität). Es ist kein Krankheitsbild vorgegeben und die Patienten sind zwischen 30 und 40 Jahre alt. Aufgrund von Platzmangel sind es 10 Patienten.

Der Hauptteil steht. Mir fehlt noch die Erwärmung und der Schlussteil. Meist haben wir in der Erwärmung ein Lauf ABC und im Schlussteil Dehnungen gemacht. Fällt euch vllt. noch etwas anderes ein?

LG und vielen Dank :)

[sophiethoelken]

Es kommt natürlich auf die Altersgruppe der Teilnehmer an, aber ich persönlich finde auch abgewandelte Spiele zum erwärmen immer sehr gut.
Gerade wenn die Gruppe sich noch nicht kennt lockert das die Stimmung immer etwas auf.
Welche Bewegungsspiele du dafür nehmen möchtest und wie du sie dann abwandelst ist natürlich ganz dir überlassen. Der Kreativität sind da keine Grenzen gesetzt. Viel Spaß!

[bandit846]

So in der Art habe ich mir das auch gedacht. Aber Spiele bei 30-40 jährigen ist eben auch so eine Sache...

Zwischen den Stationen gibt es eine Minute Wechselpause. Was würdet ihr die Patienten in dieser Zeit tun lassen?

[triskele]

ich würde Atemübungen und kurve Dehnungen zeigen

[gs]

Rumpf-Mobi zur Aufwärmung und Dehnungen zum cool down.