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übungen


sunflowergirlie20

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Geschrieben

Hallo. Hatte grad mal so ne idee, weiß aber nicht obs was bringt. Wollte mal paar schöne übungen zusammenstellen so nach körperteil oder muskeln sortiert. Also zum bsp. schöne übungen zur M. quadriceps kräftigung oder für den Rücken. weil ich habs auch im praktikum gemerkt, dass wenn man ne weile auf einer station ist dann einem auch viele übungen einfallen und dann kommt auf eine andere statio oder man fängt neu mit dem praktikum an und man weiss nicht gleich schöne übungen. es gibt ja auch in jedem krankenhaus bzw. praxis so übungen die dort vielicht gerne gemacht werden und wo anders eher weniger. Also wenn ihr mit helfen möchtet wäre es ganz toll wenn ihr mir schöne übungen schicken würdet, denn alleine dauert das glaube ich ewig. Ich werde es dann natürlich auch in die wissenbasis hochladen, damit ihr dann alle was davon habt. Oder auch wenn man Gymnastikgruppen leitet, dann fehlen mir immer die ideen man möchte es ja auch für die patienten abwechslungsreich gestalten.

freue mich schon auf eure ideen
MFG sunflowergirlie20

  • 2 months later...

Geschrieben

*mal den Thread nach oben schieb*

Find die Idee eigentlich ganz gut und würde sie gerne noch um Propriozeptionstraining erweitern.

Hast denn schon Antworten bekommen?

Gruß Eva

Geschrieben

Hallo evi,
habe leider noch keine antworten bekommen. Anscheinend fallen den anderen immer gute Übungen ein.

Propriozeptionstraining könnte natürlich auch mit reingenommen werden.
Wenn du gute Ideen hast kannste se ja mal hier reinschreiben oder per mail.

MFG sunflowergirlie20

Geschrieben

Hmm - ich habe gerade gezweifelt, warum ich diesen Thread nicht weiter Beachtung geschenkt habe.

Die Idee ist super - eventuell könnte man dafür sogar ein System ähnlich der Muskeldatenbank schaffen.

Wenn ihr also noch Lust habt oder auch schon konkrete Grundzüge - ich bin für (fast) alle Schandtaten zu haben. :)

Mfg Stephan

Geschrieben

Zum Propriozeptionstraining hab ich ein paar sehr nette Übugen (leider nicht meinem Hirn entsprungen ;-))

Eine Datenbank fänd ich nicht schlecht, aber vielleicht erst, wenn ein paar Übungen zusammen gekommen sind :-)

Gruß Eva

Geschrieben

hallo,
ja so ein System wie in der Muskeldatenbank wäre gut.
Wäre auch schön wenn man Übungen mit Theraband, Pezziball usw. mit einbauen könnte.

Vieleicht wäre es auch erstmal gut, das am Anfang auch nur die Leute zugriff darauf haben die auch mitarbeiten. So könnte man vieleicht mehr Leute motivieren mitzumachen.

Es gibt ja auch soviele Bücher, wo immer andere Übungen drin sind. Aber man kann sich ja nicht alle Bücher anschaffen.
Aber ich denke wenn viele Leute mitarbeiten, könnte da eine sehr schön Sammlung draus werden.

MFG Sunflowergirlie

Geschrieben

Hmm .. wie wärs mit folgendem Aufbau:

- Übungsname
- Übungsziel (oder lieber Muskelgruppe?)
- Gerät (keins / TB / Hantel / .. )
- Beschreibung

Die Idee nur Leuten Zugang zu gewähren, die mitarbeiten hat auch was für sich. Ich schlaf mal drüber (echt ;) .. und zwar jetzt gleich *freu*) ..

So far
Mfg STephan

Geschrieben

hy,
und haste ne nacht drüber geschlafen? Was ist denn rausgekommen?
Wie wolln wir das denn machen? Solln wir dir übungen schicken? oder so wie mit der Muskeldatenbank das wir es selbst reinschreiben können?
Wir könnten ja auch erstmal Übungen die schon in der Wissenbasis sind (in den Übungsprogrammen usw.) einsortieren?

MFG Sunflowergirlie

Geschrieben

Hoiho,

yo - hab ne nacht drüber geschlafen und auch nen Tag drüber gefeiert. Ich bau euch was, wo ihr das eintragen könnt. Desweiteren mache ich nen System (wie weiß ich noch nicht genau ;) ) dass erstmal nur User Zugang bekommen, die auch beitragen.

Das wird aber heute nimmer ;). Ich hab morgen Nachmittag etwas Zeit, da kann ich mir das System mal per Zettel und Stift ausdenken.

Wer noch Lust hat, kann sich jederzeit hier melden :)

MfG Stephan

Geschrieben

Ja schön. Hat ja auch Zeit.
Es wäre allerdings schön wenn mög. viele Leute mitmachen würden.
Denn es fällt bestimmt jeden was anderes ein.


MFG Sunflowergirlie

Geschrieben

"Es wäre allerdings schön wenn mög. viele Leute mitmachen würden.
Denn es fällt bestimmt jeden was anderes ein. "
Ist ja auch nicht verkehrt, wenn man die Übungen von irgendwoher übernimmt, verändert, verbessert, individuell anpasst :-)

Gruß Eva

Geschrieben

schönschön :)

wegen der Datenbankstruktur

Gerät wird eine vorgegebene Tabelle
Aber auch der Übungswert muss was eigenes sein - wir sollten mal eine Liste zusammentragen.

was denkt ihr

sollte man das nochmal trennen?

Stabilisation|Kräftigung|Propriozeption Knie|Fuß|Schulter

oder
Kniestabi
Rückenstabi
Hüft Abduktoren Kräftigung
...

das wird irgendwie eine zu lange Liste oder?
Ideen zur abhilfe?

Mfg Stephan

Geschrieben

Ich würde rückenstabi, hüftstabi (abduction) machen.
Weil ich denk es besser wenn es genau ist denn wenn dann viele Übungen zusammen kommen und dann hat man noch viele Übungen in einer Rubrik muss man zuviel suchen.

Oder geht es das man erstmal nach Liegen, Sitze Stand einteilt.
Dann unterrubrik: gerät (Theraband, Ball, Hantel, Kleingeräte- Stab, Seil..)
und dann noch nach körperregion, also Schulter, Ellbogen, Hand, Hüfte, Knie, Fuß und WS.

Oder ist das zuviele. Aber ich denk da würde man gleich finden was mach sucht.

MFG Sunflowergirlie

Geschrieben

Hi,

wie versprochen hatte ich heute etwas Zeit - das Datenbankmodell steht fertig da. Eventuell kann ich ein paar Scripte von der Muskeldatenbank verwenden - dann könnte ein Einbau vllt. sogar schnell gehen :)

Weitere Mitstreiter Welcome :)

Mfg Stephan

Geschrieben

SO :)
die ersten Scripte sind fertig. Eintragen geht, sowie hinzufügen von Teilinformationen und eine grobe Übersicht.

Im Moment haben nur Sunflower, evi und ich Zugangsberechtigung. Wer mit helfen will - jederzeit :)

Mfg Stephan

Geschrieben

Hi Leute,

ich würde gern bei euch mitmachen.
Find eure idee echt genial.
Leider kann ich noch nicht viel beitrag beileisten weil ich mir zuerst bissle wissen noch erarbeiten muss,aber ich habe sehr großes interesse.Würd mich freuen wenn ihr mich unterstützen könnt und ich viel von euch lernen kann.

MFG Steffi

Geschrieben

HI an alle,
Hi Stephan,

hab mich jetzt fast ein halbes Jahr nit gemeldet war im Praktikum und daher gabs keine neuen Skripte von mir.....

Zu diesem Thema:
Kann ich wieder einfach etwas hochladen, oder muss übungen erst an dich schicken?
Habe pdf Dateien (bilder mit beschreibung;Dehnung Mobi Kräftigung) und Bilder zu Funktioneller Bewegungslehre (Träumende Verkehspolizist, wer dreht gewind etc

GIb bitte mal kurz Rückmeldung
Greetz euer Tobi

  • 8 months later...
Geschrieben

HI Leute,
find eure Idee echt genial!Würd auch gerne mitmachen.Bin zwar noch Schülerin (muss mir deshalb noch einiges an Wissen aneignen)aber da wir ja auch im Praktikum selber Patienten haben und Gruppenstunden machen könnt ich schon was beisteuern...
Hab morgen z.B. Lehrprobe WS-Stabi in versch. Asten.
Das Übungsprogramm könnt ich euch nach Benotung und Überarbeitung reinstellen.
Hab nur leider keine Bilder.

Wenn ihr Interesse habt: könntet ihr mir hier antworten oder mailen?

MfG Verena (meteorit)

Geschrieben

Hi Vanessa,

die Übungsdatenbank ist seit ende letztem Jahres bereits online gegangen.

Jedem Member, der mindesten 5 qualifizierte Übungen einträgt stehen die anderen Übungen offen.

Viel Spass
Mfg STephan

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  • Beiträge

    • bbgphysio
      Guten Morgen! Ein Schwindel der vom Gleichgewichtsorgan im Innen Ohr kommt, wo auch der Lageschwindel dazugehört geht eigentlich immer mit einem Drehschwindel einher. Dabei kann das Organ durch entzündungen direkt betroffen sein einschließlich seinem dazugehörigen nerv oder die sog. Bogengänge sind das Problem. D.h. kleine steinchen haben sich gelöst und schwimmen nun in diesen Röhrchen rum wo sie nicht hingehören. Flimmerhärchen werden gereizt was zu lageabhängigem Schwindel führt da  die Bogengänge Kopfbewegungen dem Gehirn regiestrieren. V.a. beim Hoch und runterschauen kommt es dann zu einem Drehschwindel. Das klinische Bild pass hier aber nicht rein.   Hast du schon einmal ein Kopf CT gemacht Matze? WEnn ja vielleicht hab Ich das überlesen Wenn hier alles in Ordnung ist dann Tippe Ich eher auf ein Problem der oberen HWS. Hattest Du schon einmal ein Schleudertrauma gehabt oder ähnliche Traumatas am Kopf? Die Symptome sind typisch für eine Irritation der Art.Vertebralis. Es kann sein daß dein Atlas (1.Halswirbel) verschoben ist, oft ist er nach vorne geglitten. Auch das Herzrasen spricht dafür daß es sich eher um eine Kompression von Nervenstrukturen handel. Das Herz wird unter anderem von der Brustwirbelsäule vegetativ versorgt, aber auch oben an der HWS durch eingeklemmte Wirbel kann es zu Beschwerden kommen
    • Gast Matze
      Hallo zusammen. ich leide seit ca. 6 Jahren an einem Problem das sich wie folgt äußert. Dauerhaftes Wirr Gefühl/Watte im Kopf/Kopfenge das Gefühl das sich im Kopf alles zusammen zieht  , in schlimmeren Fällen auch mit Schüben das bei mir sogar Herzrasen auslösen kann. Speziell beim Sport aber auch beim Einschlafen manchmal.    Bei mir fing es vor 6 Jahren damit an , als ich aus einer Wirtschaft herausgelaufen bin und plötzlich ein extrem komisches gefühl in meinem Kopf bemerkte . Es war nicht direkt ein Schwindel , eher so ich nenne es immer extremes Wirr Gefühl , Benommenheit Watte im Kopf. Das Gefühl wurde so stark das ich dachte gleich gehen die Lichter aus. Danach habe ich mich auf den Boden gesetzt und auf den RTW gewartet. Im KH wurden ein paar Tests gemacht , aber alles schien in Ordnung.   Ich habe eigentlich alles schon ausprobiert Ärtzlich gesehen. Schädel MRT + Hirnströmen messen + Elektronen an beinen und Kopf , dazu wurde das schnelle aufstehen getestet was mein Blutdruck sagt. (Alles war in Ordnung) HNO Lagerschwindel Test und ein weiterer Test mit Wasser in den Ohren. (Alles war in Ordnung) Lungenarzt Lungenfunktionstest durchgeführt . Lungenvolumen lag bei 130% also sehr gut. Lungen geröngt (Alles war in Ordnung) Augenarzt spezieller Test wo ich mit den Augen an einem Gerät folgen musste. Sehstärke überprüft (Alles war in Ordnung) Extrem viele Blutwerte Testen lassen gegen so ziemlich alles . (Alles war in Ordnung) Kardiologe Herzultraschall und 24/7EKG (Alles war in Ordnung) MRT von Halswirbelsäule (Alles war in Ordnung) Trotzdem mehrfach schon Physio gemacht , bringt alles nichts.   Bestimmt noch einiges mehr . Mir fällt es nur gerade nicht ein.   Jetzt bin ich auf eine Diagnose selbst gestoßen , die es meiner Meinung nach zu 95% beschreibt. Und zwar ist das "Funktioneller Schwindel, auch PPPD genannt".   "Funktioneller Schwindel, auch PPPD genannt". ------------------------------------------------------- Häufige Symptome im Kopf Benommenheit & Wattegefühl: Der Kopf fühlt sich oft benebelt, wie betrunken oder „wie in Watte gepackt“ an. Druck- oder Kappengefühl: Viele Betroffene berichten von einem Druckgefühl im Kopfbereich, das sich anfühlt wie eine zu enge Kappe oder ein Schraubstock. Visueller Schwindel: Die Beschwerden nehmen beim Betrachten von Mustern (z. B. Streifen) oder sich bewegenden Objekten zu. [1, 2, 3]"   Typische Auslöser PPPD entsteht oft nach einem akuten Schwindelereignis, wie etwa einem Lagerungsschwindel, entzündlichen Gleichgewichtsstörungen oder Panikattacken. Danach bleibt die Unsicherheit bestehen, selbst wenn die ursprüngliche Ursache abgeklungen ist. [1, 2, 3, 4]   Typische Auslöser PPPD entsteht oft nach einem akuten Schwindelereignis, wie etwa einem Lagerungsschwindel, entzündlichen Gleichgewichtsstörungen oder Panikattacken. Danach bleibt die Unsicherheit bestehen, selbst wenn die ursprüngliche Ursache abgeklungen ist. [1, 2, 3, 4]     Vorallem bei dem Punkt "Typische Auslöser"  Genau das war eingetroffen , und seit dem das passiert ist , lebe ich mit diesem schrecklichen Gefühl im Kopf. Es vaiert gibt besser und schlechtere Tage. Allerdings ist Watte Gefühl bzw benommenheitsgefühl immer da!   Ich wollte mir einfach mal eine weitere Meinung einholen. Ich bin echt schon am verzweifeln.   liebe Grüße Matze
    • Alex Inspire
      Hallo zusammen,   ich möchte gern eine fachliche Frage in die Runde geben: Welche physiotherapeutischen Ansätze haltet ihr bei Amyotrophe Lateralsklerose (ALS) langfristig für sinnvoll?   Mich interessieren vor allem Erfahrungen zu Beweglichkeit, Dehnung, Atemphysiotherapie, Erhalt von Funktionen und der Frage, wo Therapie eher unterstützt und wo sie möglicherweise überfordert. Gerade bei einer fortschreitenden neurologischen Erkrankung finde ich spannend, wie Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten hier den richtigen Rahmen einschätzen.   Ich beschäftige mich mit dem Thema auch auf meiner Website alexinspire.de und möchte dazu gern fundierte Perspektiven und Erfahrungen sammeln.   Danke euch. Alex

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