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Insertionstendopathie ADD links

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hallo! Ich würde mir den Hüftbereich mal genauer anschauen. DAs können hier überlastungen, Triggerpunkte sein, Ansatzreizungen sein. Behandel doch einfach da wos wehtut, denn dort ist auch meistens die überlastung. Ich behandle immer gerne in der SL, betr.bein liegt oben, oder halb seit halb bauchlage, so komme ich an die Strukturen am besten ran.
Der Tensor/tractus bereich macht häufig probleme und gehört vielleicht mal richtig rausmassiert. Auch die Add, iliacus, und Trochanter kannst du dir anschauen. Die Schmerzhaften stellen mal richtig raustriggern und massieren, das ganze vielleicht kombiniert mit hüftdehnungen. Auch strom oder Ultraschall im Bereich der Reizungen wie Add, Trochanter tut vielen Pat. oft gut

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Gast
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    • Gast Anni
      Hallo,   vorab, ich habe kein Impingement!   Aber leider immer wieder Probleme mit einer entzündeten Bizepssehne (Arbeit, Kinder, Haushalt) und dann habe ich noch eine degenerativ veränderte Supraspinatussehne, wo ich jetzt aber nicht weiß, ob die schmerzt.   Schmerzen tut es meist in der Schulter vorne, über den Bizeps bis in die Innenseite Unterarm.   Jetzt habe ich gehört, dass isometrische und isotonische Übungen nach dem Heavy slow resistance-Prinzip bei diesen Sehnenproblemen sehr gut helfen sollen. Nur welche Übungen bitte genau?   Dankeschön und liebste Grüße   Anni
    • Guten Morgen Melli! Da würde Ich mir am besten ein Rezept für Physiotherapie holen. Durch sog.Friktionen , Massage und einer ergänzenden Ultraschallanwendung bekommt man das eigentlich gut in den Griff. Ultraschall muss aber nicht verordnet werden. Ich mach das z.b. im Rahmen der Therapie einfach mit. Du selbst kannst da aktuell wenig machen außer etwas Bewegung für die Stoffwechselverbesserung. Da das Problem 6 Wochen schon  her ist ist auch keine Entzündung mehr in der Schulter. Es sind quasi Reizzustände in den Sehnen.  Gruß Thomas

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