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Aqua Jogging - Hilfe

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hmm ..
.. mir ist noch was eingefallen ..
.. hab mal nen aquajogging kurs gesehen, in dem die einfach handtücher genommen hat zum üben .. geht ja auch.

kannste erstmal aufn kopf legen und darf nich runterfallen beim üben .. dann durchs wasser ziehen lassen .. oder als seil verwenden und sich gegenseitig ziehen ..

oder auch aufs brett setzen und dann nur durch armkraft vorwärtspaddeln ..

auf jeweils nen auftriebskörper stellen und darauf laufen

auch sehr nett ist pnf-sprinter im wasser - schön dynamisch und schon werden sich die leute am nächsten morgen gleich an dich erinnern ;)

wenn du nen stepper hast .. kann man sehr gut einbauen .. genau das gleiche wie an land .. aber halt im wasser

auch ohne gerät kann man schöne sachen machen .. 5 schritte laufen und dann richtung wechseln lassen .. oder 3 schritte vorwärts und wieder zurück - auf schnelle richtungswechsel achten
oder im viereck laufen lassen - schritt vor .. zur seite .. nach hinten und ran - auf exakte ecken achten mit schnellen richtungswechseln ..

du schaffst das schon ..
..
bis in 3 wochen
lg stephan

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nix lauf ;)

.. sprinter ist eine kombination von pattern - wenn du läufst so beugt sich das spielbein, das standbein wird gestreckt, der arm der standbeinseite wird gestreckt und antevertiert, der gegenarm retrovertiert usw ..
.. die genauen diagnonalen bekomme ich ausm kopf nicht hin - will ja nix falsches sagen. dazu bräuchte ich meine aufzeichnungen - die liegen aber im praktikum ..

kannste aber in deinem pnf buch sicher nachlesen.

mfg stephan

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    • Ja das werd ich auf jeden Fall so machen  🙂 Das mit den Pendeln hab ich gestern auch gleich ausprobiert und es tat richtig gut!! Eine Wärmeflasche hab ich auch schon bestellt. 🙃 Ja, ich gebe dir Bescheid. So machen wir das. Vielen lieben Dank nochmal!! 🙂   Liebe Grüße, Beverlly        
    • Hallo Bitte klick dich hier durchs Forum durch - es gibt etliche Schulterthreads. Du kannst durch Übungen für die Rotatorenmanschette - des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule viel rausholen. Direkt eine OP halte ich für unnötig wenn man es auch konservativ probieren kann. Im besten Fall hast du auch einen Physiotherapeuten mit den du das machen kannst - damit der gucken kann wie die Übungen ausgeführt werden. L&B ist wirklich keine ordentlichen Therapie, die können nur gut verkaufen - da steckt aber nicht viel hinter.
    • Durchgeführt! Eine kleine Auswertung wenn du alles durchgearbeitet hast würde mich freuen. Klingt ja ganz spannend wie man die Befunde optimieren kann. Viel Erfolg bei deiner Arbeit.

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