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Ziehenden Schmerz Oberschenkelrückseite beim Gehen und Kreuzheben

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Gast Monika

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Hallo,

 

ich trainiere seit Jahren mit Kettlebells, kenne mich aus, hatte Seminare ... trainiere mit Augenmaß und kenne meinen Körper. Bei mir sind keine "Schäden" in der LWS, Hüfte ... bekannt. Bis jetzt evtl.!?

 

Neuerdings zieht es beim Kreuzheben in der untersten Position, wo die Beine leicht gebeugt sind und die Hüfte nach hinten gestreckt ist, unter der Pobacke links mittig bis ungefähr 1/3 der Oberschenkelrückseite runter. Es ist aber nicht nur ein Ziehen, sondern auch eine Art "Brennen"?! Ich kann das eigentlich gar nicht beschreiben. Es ist aber irgendwie unangenehm, als wenn man da von außen drin rumpult. Liest sich wahrscheinlich ein bisschen gaga!? 😞

 

Dieses Gefühl habe ich auch beim Gehen, wenn sich das betroffene linke Bein hinten befindet, kurz vor dem Wechsel beim Abstoßen und wo das Bein dann nach vorne wandert.

 

Eigentlich bin ich gut mobil, gedehnt ... Aber man weiß ja nie.

 

Ist da evtl. "nur" was "verkürzt" oder könnte der Schmerz doch evtl. woanders herkommen? Bandscheiben in der LWS, evtl. neurologisch bedingt?

 

Wie kann ich evtl. dieses Symptom testen, was die Ursache ist?

 

Dankeschön.

 

Beste Grüße

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Hallo Monika,
ich würde nicht gleich den Teufel an die Wand malen. Deiner Beschreibung nach müsste es sich um eine ISG-Blockade handeln. Versuche es mal mit ein paar Mobilistationsübungen! Ich habe dir mal zwei rausgesucht:
https://www.youtube.com/watch?v=FZxp8CSBTe0

und:
https://www.youtube.com/watch?v=d8gE2AMP0PY

Mach das mal ein paar Tage. Außerdem würde ich noch zusätzlich täglich eine Ibuprofen (400)
Wenn nämlich das Problem schon länger besteht, dann hat sich vermutlich auch eine Entzündung eingenistet.
Sollte es aber innerhalb einer Woche nicht besser werden, würde ich mir eine Verordnung mit "Manueller Therapie" holen und das vom Profi behandeln lassen!

Viel Glück!!

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    • Hallo Bitte klick dich hier durchs Forum durch - es gibt etliche Schulterthreads. Du kannst durch Übungen für die Rotatorenmanschette - des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule viel rausholen. Direkt eine OP halte ich für unnötig wenn man es auch konservativ probieren kann. Im besten Fall hast du auch einen Physiotherapeuten mit den du das machen kannst - damit der gucken kann wie die Übungen ausgeführt werden. L&B ist wirklich keine ordentlichen Therapie, die können nur gut verkaufen - da steckt aber nicht viel hinter.
    • Durchgeführt! Eine kleine Auswertung wenn du alles durchgearbeitet hast würde mich freuen. Klingt ja ganz spannend wie man die Befunde optimieren kann. Viel Erfolg bei deiner Arbeit.
    • Das freut mich zu hören Probier dich mal entspannt 1-2 Wochen aus und guck was sich ändert. Dein Körper arbeitet ja selbst stets dran sich zu regenerieren und wenn du ihm zeigst, was er braucht - passt er sich an, also bewegen!  Kannst ja bald mal Bescheid geben was sich getan hat! Der Ohrtopädentermin ist gemacht und ist bald, manchmal hilft proaktiv nachzufragen und um Physiotherapie zu bitten. Liebe Grüße und gute Besserung Jan

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