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Hohlrundrücken - Erfolge?


Gast Finn

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Hey ho 

Mein erster Beitrag hier. Ich bin 18 Jahre jung und habe nun seit dem ich 14 bin starke chronische rückenschmerzen und Verspannungen. Ich trainiere nun seit einem halben Jahr regelmäßig meinen Hintern, meinen Bauch und meinen Trapez. Vorm dehnen habe ich mich immer sehr gescheut wegen mangelnden Erfolgen und der Schmerzen (Insbesondere Hüftbeuger und Brustmuskeln sind extrem fest und verspannt, was natürlich zu der fehlhaltung führt.)

 

Meine Frage. Wie lange dauert es um wirkliche Erfolge bei regelmäßigen, täglichen Dehnen der Brustmuskulatur und des Hüftbeugers, festzustellen?

Ich habe wirklich dauerhaft Schmerzen. Durchgehend. Immer ist alles verspannt und die Ursachen gehen auf eine sehr schwere Zeit in meinem Leben und damit einhergehenden Depressionen zurück. Dann fing alles mit den Schmerzen an. Niemals den Kopf hängen lassen. Der Spruch ist garnicht mal so dumm wie man denken könnte!

LG Finn 

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  • Beiträge

    • Ja das werd ich auf jeden Fall so machen  🙂 Das mit den Pendeln hab ich gestern auch gleich ausprobiert und es tat richtig gut!! Eine Wärmeflasche hab ich auch schon bestellt. 🙃 Ja, ich gebe dir Bescheid. So machen wir das. Vielen lieben Dank nochmal!! 🙂   Liebe Grüße, Beverlly        
    • Hallo Bitte klick dich hier durchs Forum durch - es gibt etliche Schulterthreads. Du kannst durch Übungen für die Rotatorenmanschette - des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule viel rausholen. Direkt eine OP halte ich für unnötig wenn man es auch konservativ probieren kann. Im besten Fall hast du auch einen Physiotherapeuten mit den du das machen kannst - damit der gucken kann wie die Übungen ausgeführt werden. L&B ist wirklich keine ordentlichen Therapie, die können nur gut verkaufen - da steckt aber nicht viel hinter.
    • Durchgeführt! Eine kleine Auswertung wenn du alles durchgearbeitet hast würde mich freuen. Klingt ja ganz spannend wie man die Befunde optimieren kann. Viel Erfolg bei deiner Arbeit.

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