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Schulter-arm

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Sinem32

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Hallo Sinema,
Schulterschmerzen müssen nicht zwangsläufig von der Schulter bzw. vom Schultergelenk kommen! Die Schulter ist sehr komplex. Es gibt beispielsweise Muskeln, die vom Schulterblatt oder der Brust kommen und an der Schulter andocken. Auch Nerven vom Halswirbel (C5-C7) versorgen die Schulter. In beiden Fällen kann eine Fehlbelastung/Haltung (z.B. in der Arbeit/Schule) eine Austrahlung zur Schulter provozieren. Abends hat man dann meist eine entspannte Haltung (liegen, sitzen) und das Problem beruhigt sich vorübergehend.
Auf jeden Fall solltest du das nicht auf die leichte Schulter nehmen xD und das mal abklären lassen. Man kann durch gezielte Tests, die dein/e Physio machen kann, herausfinden was die Schmerzen verursachen könnte.

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Gast
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    • Gast Anni
      Hallo,   vorab, ich habe kein Impingement!   Aber leider immer wieder Probleme mit einer entzündeten Bizepssehne (Arbeit, Kinder, Haushalt) und dann habe ich noch eine degenerativ veränderte Supraspinatussehne, wo ich jetzt aber nicht weiß, ob die schmerzt.   Schmerzen tut es meist in der Schulter vorne, über den Bizeps bis in die Innenseite Unterarm.   Jetzt habe ich gehört, dass isometrische und isotonische Übungen nach dem Heavy slow resistance-Prinzip bei diesen Sehnenproblemen sehr gut helfen sollen. Nur welche Übungen bitte genau?   Dankeschön und liebste Grüße   Anni
    • Guten Morgen Melli! Da würde Ich mir am besten ein Rezept für Physiotherapie holen. Durch sog.Friktionen , Massage und einer ergänzenden Ultraschallanwendung bekommt man das eigentlich gut in den Griff. Ultraschall muss aber nicht verordnet werden. Ich mach das z.b. im Rahmen der Therapie einfach mit. Du selbst kannst da aktuell wenig machen außer etwas Bewegung für die Stoffwechselverbesserung. Da das Problem 6 Wochen schon  her ist ist auch keine Entzündung mehr in der Schulter. Es sind quasi Reizzustände in den Sehnen.  Gruß Thomas

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