Jump to content

Rückenschmerzen bei längerem Sitzen oder Liegen

Dieses Thema bewerten


effaridin

Recommended Posts

Liebes Forum

 

Vor vier Wochen mußte ich einen ca. 20-stündige Atlantikflug durchstehen, und habe dabei nach nicht allzulanger Zeit erhebliche Rückenschmerzen bekommen, die auch durch gelegentliches Aufstehen, Bewegen und Dehnen nicht zu beherrschen waren; sie haben auch nach dem Flug noch für mehrere Tage angehalten. In der Hoffnung, auf dem in drei Wochen anstehenden Rückflug dies vermeiden zu können, bin ich seitdem jeden Tag schwimmen gegangen, außerdem einige Rückenübungen unternommen, wie sie etwa die tk empfiehlt (https://www.tk.de/tk/gesunder-ruecken/rueckentraining/rueckenuebungen-zehnminutenprogramm/21298). Nun bin ich vorgestern krank geworden und mußte das Bett hüten. Dabei haben sich ganz ähnliche Rückenschmerzen eingestellt – tatsächlich sind solche Schmerzen mir nicht neu, ich kenne sie aus vergleichbaren Fällen, nur habe ich dem bislang kaum Beachtung geschenkt, weil der Fall auch nur kurzer Bettlägrigkeit bei mir so gut wie nie eintritt – was wohl darauf hinweist, daß diese Schmerzen mit Trainigsmangel allein nicht zu tun haben (oder darauf daß vier Wochen Übung nicht ausreichen).

 

Was meinen Sie dazu? Wüßte jemand von Ihnen, woran sonst soetwas liegen könnte, was zu versuchen, was zu tun wäre?

 

Vielen Dank, mit freundlichen Grüßen

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

  • 2 months later...

Hallo,

Die beschriebenen Schmerzen kenne ich von mir selbst. Mir hat eine Wärmflasche auf dem Po und eine Behandlung der glutealmuskulatur geholfen,vor allem des piriformis.auch der tractus iliotibialis war sehr verspannt.zudem mache ich dehnübungen für den iliopsoas und den piriformis.hoffe es wird schnell besser,mfg

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

Kommentare

You are posting as a guest. Wenn du bereits einen Account hast kannst du dich hier anmelden.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gast
Auf dieses Thema antworten...

×   Du hast formatierten Text eingefügt.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Dein Link wurde automatisch eingebettet.   Einbetten rückgängig machen und als Link darstellen

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • Gleiche Inhalte

  • Beiträge

    • Ja das werd ich auf jeden Fall so machen  🙂 Das mit den Pendeln hab ich gestern auch gleich ausprobiert und es tat richtig gut!! Eine Wärmeflasche hab ich auch schon bestellt. 🙃 Ja, ich gebe dir Bescheid. So machen wir das. Vielen lieben Dank nochmal!! 🙂   Liebe Grüße, Beverlly        
    • Hallo Bitte klick dich hier durchs Forum durch - es gibt etliche Schulterthreads. Du kannst durch Übungen für die Rotatorenmanschette - des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule viel rausholen. Direkt eine OP halte ich für unnötig wenn man es auch konservativ probieren kann. Im besten Fall hast du auch einen Physiotherapeuten mit den du das machen kannst - damit der gucken kann wie die Übungen ausgeführt werden. L&B ist wirklich keine ordentlichen Therapie, die können nur gut verkaufen - da steckt aber nicht viel hinter.
    • Durchgeführt! Eine kleine Auswertung wenn du alles durchgearbeitet hast würde mich freuen. Klingt ja ganz spannend wie man die Befunde optimieren kann. Viel Erfolg bei deiner Arbeit.

×
×
  • Neu erstellen...

Cookie Hinweis

Diese Website verwendet Cookies, um eine bestmögliche Erfahrung bieten zu können | anpassen oder mit okay bestätigen.
Forenregeln | Datenschutzerklärung