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Also, so von der Symtpomatik her bin Ich mir ziemlich sicher daß deine Beschwerden von der Lendenwirbelsäule kommen Markes. Werden Nerven von der Lendenwirbelsäule gedrückt spricht man von sog. Dermatomen. Diese zeigen sich im Gegensatz zu Nervenkompressionen, Engstellen die nach der Wirbelsäule kommen mit einem etwas anderen klinischen Bild. Du kannst mal auf Googel gehen unter Bilder und Dermatome eingeben dann wirst du sehen daß deine Symptome exakt mit einer Kompression vom 5.Lendenwirbel übereinstimmen. Man spricht von L5/S1. Da könnte dein Arzt recht haben daß die Bandscheibe da drauf drückt. Mich wundert es daß du die Beschwerden schon lange hast. Das bekommt man eigentlich gut in den Griff mit Physiotherapie. Ich würde dir empfehlen ein Rezept mal für Physio zu holen. Ansonsten falls wirklich die BS die Beschwerden verursacht, dann hat sich eine Hohlkreuzübung sehr gut bewert. D.h. du legst dich auf dem Bauch, das Becken bleibt unten, gehst mit den Händen in eine Stemmhalt und drückst dich hoch ins Hohlkreuz, ähnlich wie Liegstütz außer daß das Becken am Boden bleibt. Das ganze 10 X wiederholen. Dadurch kann sich die Bandscheib wieder in die ursprüngliche position zurückschieben. MAch das mal 1-2 Wochen jeden Tag. Gruß Thomas

Morgen! Sorry Markes. Alle bekommen eine Antwort, aber man muss bedenken daß wir ja auch Zeit brauchen zu schreiben und alle auch noch Berufstätig sind, Familie und Kinder haben und nicht immer dazu kommen. Ich bin aber gerade dabei dir eine Antwort zu schreiben

Guten Morgen, hat keiner Tipps für mich? Viele Grüße

Da saugt mir der Jan ja Glatt die Gedanken aus dem Kopf Also ob da der M.supraspinatus wirkich entgegenspannt sind denke Ich nur Theoretische Gedankengänge wo es dafür keinen Beleg gibt. Oder woher hat ein Youtuber diese Informationen. Wenn immer wieder kurzer, schneller Zug drauf kommt dann könnte Ich mir das vorstellten da es zu einem Reflexkommt durch Aktivierung der Rezeptoren in der Sehne und sich der Muskel anspannt. So wie man es beim Patellasehnenreflex kennt wenn der Arzt mit dem Hämmerchen auf die Sehne unter der Kniescheibe schlägt und der Unterschenkel plötzich hochspring. Beim normalen Pendeln gibt es diesen Reflex nicht. Außerßerdem würde ja beim normalen laufen sich der Supraspinatus auch anspannen da Ich hier ja immer ein Pendeln durch den Armschwung dabeihabe. Sollte Ich das dann auch nicht machen?? Es gibt aber andere Begründungen ob das Pendeln wirklich so sinnvoll ist und ob man es machen sollte. Das hatte der Jan ja schon geschrieben. Und da hat der kollge in dem Video recht daß das Pendeln nicht immer das non plus ultra ist. Es gibt eine Indikation wo es vielleicht sinnvoll ist, nämlich im Akuten Zustand. Das wäre auch das was wir Physiotherapeuten machen. Eine Traktion auf das Schultergelenk setzen um den Raum unter dem Schulterdach zu erweitern und Schleimbeutel sowie Supraspinatussehne zu entasten. Das Pendeln wäre somit schmerzlindern und bringt eine gute Entlastung drauf. Da spricht nichts dagegen. Aber....Ein Impingmentsyndrom geht oft mit einer Verletzung und Reizung der Supraspinatussehne einher. Und hier kann das Pendeln tatsächlich Probleme verursachen. Durch das Armgewicht kommt Zug auf die Sehne und nun kann man sich vorstellen daß das bei einem Anriss nicht so gut ist. Das zweite ist das Pendeln eigentlich nichts bringt für den Zustand. Das wäre nur eine Symptomatische Maßnahme wovon die Beschwerden nicht weggehen. Hier ist es wichtig für eine Positionsveränderung des Schultergelenkes zur sorgen, nämlich das hat der Jan ja schon erwähnt das Schultergelenk zu zentrieren und den Schulterkopf nach unten zu bringen, da auch dieser oft einen Hochstand hat. Hier sind Kräftigungsübungen für die Außenrotatooren wichtig.

Guten Morgen! Also Ich habe mal Heroldsberg ins Navi eingegeben. Heroldsberg wären ja trotzdem nicht mal ne Stunde zu mir Ela. 50 Minuten. Es gibt natürlich auch bei uns Physios viele schwarze Schafe. Ich denke aber wenn man geholfen werden will dann muss man manchmal ein paar Kilometer in Kauf nehmen. Da mich deine Problem wirkich interessieren und Ich meinen Job auch als Hobby sehe würde Ich dich sogar an nem Wochenende umsonst behandeln. Auf Trinkgeld würde Ich mich natürlich freuen. Also meiner Meinung nach ist das alles etwas Marketing und Geldschneiderei. Hier habe Ich mal die Preise herausgefunden für eine Atlastherapie die man Privat buchen kann. Wie viel kostet eine Atlastherapie? Atlastherapie BehandlungDauerPreis Erwachsene, Termin 1: Atlaskorrektur60 Minuten230€ Erwachsene, Termin 2: Nachbehandlungca. 30 Minuten50€ Kinder & Jugendliche ab 10 Jahre - 17 Jahren, Termin 1: Atlaskorrektur60 Minuten170€ Kinder & Jugendliche ab 10 Jahre - 17 Jahren, Termin 2: Nachkontrolleca. 30 Minuten40€ 2 weitere Zeilen Also wirklich sehr teuer. Dabei ist das Problem daß du diese Atlastherapie buchst und als Leihe überhaupt nicht weißt ob der Atlas ja wirklich das Problem ist. Nun wird dieser behandelt und die Ursache ist vielleicht eine Andere. Ich habe mir diese Methode mal angeschaut. Dafür wird ein spezielles Gerät benutzt wo am sog. querfortsatz angesetzt wird. Das machen wir Physiotherapeuten (zusatzausbildung zur Manuellen Therapie) mit unseren Händen. Bei der Atlantomed methode wird der Atlas ja nur quer verschoben. Er kann aber genaus verdreht, also in einer falschen Rotation stehen oder was häufig auch zur kompression der Art.vertebralis führt nach vorne geglitten sein. Den Wirbel wieder zurückzubringen kann die Atlantomed methode z.b. nicht. Dafür brauch es spezielle manuelle Herangehensweisen. Also mein Angebot steht Ela. Ich hab mich auf Schwindel und dem Kopfbereich spezialisiert und würde auch einiges an Erfahrungen mitbringen da Ich schon viele Patientin mit Schwindel, Tinnitus, Kopfschmerzen erfolgreich behandeln konnte. Natürlich dürfen wir kein Heilversprechen geben. Du hättest also nichts zu verlieren. Es gibt sicherlich auch Top Kollegen hier im Nürnberger Umkreis aber auch eine sehr sehr hohe Dichte an Praxen. Da Spezialisten zu finden wäre wie die Nadel im Heuhaufen zu finden. Oder durch Empfehlungen.

Ich habe leider kein Funktions-MRT bekommen, hat mir kein Arzt verschrieben. Ich bekomme natürlich auch nicht ständig Physiotherapie verschrieben. Ärgerlich ist es dann halt wenn man sich einen Physiotherapeuten sucht und der kann einen nicht helfen. Da werden paar Verspannungen gelöst, aber der Schwindel bleibt. Ich habe extra das letzte Mal stundenlang Bewertungen auf Jameda gelesen und da war einer, der hatte Bewertungen wegen Schwindel, also dachte ich, der kennt sich aus, war aber leider nicht so. Deshalb habe ich ja hier gefragt ob jemand in meiner Nähe ist der sich mit sowas auskennt, oder jemand einen kennt aus meiner Gegend den er mir empfehlen kann

Moin es gibt auch nicht DIE Übungen für Impingements - da niemand weiß woher dein Impingement kommt. Du hast eine Vielzahl an Übungen und Hilfen dir ja schon angelesen - nun ist es an dir sie auszuprobieren und für dich zu gucken was sich gut anfühlt und was eher nicht. Alles was wehtut und doof ist, erstmal lassen - alles was sich gut anfühlt machen. Wenn du dir unsicher bist, erstmal soft und kurz probieren und gucken wie der Körper reagiert. Erzwinge nichts, arbeite mit dem Schmerz nicht dagegen an und lerne deinen Körper kennen. Sollten sich spezifische Fragen auftun, kannst du sehr gerne nochmal Fragen. LG und gute Besserung

Servus! Wie sieht es bitte ganz konkret bei den hier gezeigten Übungen, wenn es um ein Schulterimpingement geht? https://www.schulterhilfe.de/pdf/impingement-syndrom-ratgeber.pdf https://www.online-physiotherapie.de/uebungen/schulter/impingement-syndrom-uebungen/ https://blackroll.com/de/routine/impingement-syndrom-uebungen https://www.online-physiotherapie.de/uebungen/schulter/impingement-syndrom-uebungen/ https://herakles-therapiezentrum.de/impingement-syndrom https://www.gesundheit.de/fitness/uebungen/galerie-impingement-syndrom-id213578/ Hab die Diagnose heute vom Orthopäden nach Ansicht der MRT-Bilder erhalten. Ich solle Physio machen. Da ich die nächsten vier Wochen aber auf Dienstreisen bin, kann ich das nicht und wolltr daher selbst was machen. Es gibt hier schon einige threads, aber nirgendwo wohl explizite Empfehlungen, was jetzt wirklich bei jedem hilft. Manche Übungen erscheinen mir auch irgendwie kontraproduktiv zu sein. Welche Übungen aus den links sind jetzt gut und welche wirklich nicht gut? Ich hatte z. B. auch gelesen, dass man Überkopfbewegungen/-belastungen/-übungen generell sein lassen sollte und man keine Belastungen am langen Hebel ausführen sollte, wie z. B. sog. Dislocates mit dem Stab oder sog. band pull aparts oder dieses Y aus YWTL-Übungen, ob im Stehen oder in Bauchlage. Der Serratus anterior und der untere Trapez wären wohl auch sehr wichtig. Danke Euch für Eure wertvolle Zeit und Mühe. LG

...das Problem bei den statischen MRT´s ist, dass man sich ruhig halten muss und sich nicht bewegen darf. Oft ist die Problematik aber erst bei Bewegung erkennbar. Daher wäre ein "Upright- oder Funktions-MRT", wie der Kollege Jan weiter oben schon beschrieben hatte, hilfreich. Aber das hilft dir auch nix, weil du dann immer noch "gute" Therapeuten brauchst, die dir helfen können.

Hallo Jan, ja schlimm war es schon, ich habe es über mich ergehen lassen und hatte jetzt noch 2 Tage Wundschmerzen, mittlerweile gehts wieder. Hätte man das nicht im MRT sehen müssen wenn was auf die Gefäße drückt? Die haben sich die Hauptschlagadern am Hals ja genau angeschaut im MRT. Die haben auch im Kopf und an der HWS nichts gefunden. Der Schwindel ist halt unangenehm und man ist etwas eingeschränkt. Ich hoffe ich kriege den wieder los.

Hallo Ela, herzlichen Glückwunsch, dass du den Eingriff gut überstanden hast Wie war es denn? So schlimm wie befürchtet? Druck auf Gefäße ist prinzipiell nicht positiv - daher sollte ein Schwindel auch immer abgeklärt werden. Wie viele Behandlungen es braucht ist nicht so leicht gesagt - zuerst macht man eine Probebehandlung und guckt, wie du darauf reagierst. Ist es positiv kann man dies immer mal wieder wiederholen und sich dazu Mühe geben, den Atlas wieder zu stabilisieren, damit es möglichst nicht wieder passiert.

Hallo Kathie, spannende Frage. Impingement ist nicht gleich Impingement. Sicher kann es kontraproduktiv sein, wenn alles so entzündet ist, dass die Traktion sich negativ auswirkt. Jedoch kann es auch sein, dass alles nur etwas gereizt ist und eine Traktion Linderung bringt. Ich halte es daher so - dass ich es ausprobiere - erst nur mit dem Eigengewicht des Armes und im Falle einer positiven Reaktion ein kleines Gewicht (500g-1000g) dazunehme. Wenn es dem Patienten eine Erleichterung gibt, dann gerne - wenn nicht dann nicht. Da Pendeln sowieso nur eine kurzfristige Lösung bietet - konzentriere ich mich primär die Entzündung & Reizung der umliegenden Strukturen rauszubekommen und den Humeruskopf zu zentralisieren. LG

Ja danke. Wenn es der Atlas wäre, wäre dann nicht so eine Atlas Therapie sinnvoll? Sowas wie die Atlantomed-Methode? Ist das gefährlich wenn der Atlas Druck auf diese Nackenader ausübt? Also kann da was schlimmeres passieren, außer Schwindel? Ich habe mal geschaut wo der Kollege ist, das sind schon locker 70 - 80 km von hier weg. Wie viele Behandlungen bräuchte man denn da in etwa? Bleibt das dann weg oder kommt das immer wieder? Ich bin ja jetzt erstmal mit dem Zahnarzt beschäftigt, es wurden schon 2 Zähne gezogen, aber ich habe es trotz Angst und Schmerz überlebt. 2 Zähne habe ich noch vor mir und dann bekomme ich meinen Ersatz. Danach möchte ich das dann mal angehen mit dem Schwindel. Ist hier jemand der sich mit sowas auskennt und behandelt aus Nürnberg-Fürth oder Erlangen? Das wären so die nächsten Städte hier im Umkreis.

Hallöchen! Ab 5:50 sagt der Kollege, dass man beim Impingement keine Traktion aufs Schultergelenk ausüben sollte, weil dadurch der Supraspinatus immer mehr dagegen hält, was dann kontraproduktiv ist. Was sagt ihr dazu? Dankeschön. LG

Klingt nach einer Dysbalance - würde mal den Trainingsplan und Ausführung hinterfragen und analysieren. Wenn es nicht besser wird, mal zum Orthopäden gehen und das abklären lassen.

Ja, das könnte schon von zuviel Training kommen, würde dann erstmal nur Beine trainieren und wenn es nicht besser wird zum Orthopäden damit gehen. Und beobachten. Wenn das ausrollen nichts bringt, kannst du mal dehnen und gucken was passiert.

Hallo, ich habe neuerdings nach den kleinsten Trainingsbelastungen als Unterarmschmerzen. Fuhlt sich nach MuKa an, sind aber übelste Verspannungen. Wenn ich auf der Oberseite der Unterarme entlang massiere, spüre ich Verhärtungen und zT so Knubbel. Hab ich vllt einfach zu viel trainiert oder was könnten noch bitte Ursachen sein? Dann ist mir aufgefallen, dass ich im Zuge dessen auch über den Bizeps bis zur vorderen Schulter (stechende) Schmerzen habe. Kann das im Bizeps und vorderen Schulter von den Unterarmen kommen? Was hilft bei den Unterarmen, außer Selbstmassage? Habs mit Lacrossbällen und Black Roll versucht, aber damit komme ich nicht tief genug rein. Dankeschön. Beste Grüße

Hallo, ich habe auf einmal son komischen Schmerz in der Innenseite des Unterarms unten. Da wo sich die "Kugel" bildet, wenn man die Bizepspose macht mit angewinkeltem Unterarm und Faust Richtung Innenseite Unterarm gebeugt. In dieser Pose spüre ich noch (fast) nichts. Wenn ich aber dann den angewinkelten Unterarm nach vorne rotiere, nehmen die Schmerzen unter dieser "Muskelkugel" zu. Ich kann dort auch einen Muskel oder Sehne (?) spüren, wenn ich die Faust balle und Richtung Innenseite Unterarm bewege. Ich spüre den Schmerz auch, wenn ich den angewinkelten Unterarm wegbewege und ausstrecke. Den Schmerz spüre ich auch, wenn ich in dieser Bizepspose den Unterarm auf den Bizeps presse. Dabei brennt dann auch noch der Bizeps. Was könnten das bitte sein und wo könnte das herkommen? Und, was könnte dagegen bitte helfen? Danke. VG

Hallo Elsa, deine Antworten kommen immer an, wir müssen sie nur freischalten. Da musst allerdings manchmal etwas Geduld haben, da nicht jeder sofort Zeit hat, den Kommentar freizuschalten. Danke! Übrigens bin ich auch der Meinung, dass es vom Atlas kommen müsste. Schon eine leichte Verdrehung der Achse, um ein paar Grad, kann die Arteria Vertebralis (Nacken-Schlagader) unter Druck setzen. Je nach Kopfstellung und Lage (z.B. im Liegen) kann den Schwindel provozieren oder verstärken ! Ich würde, wenn möglich zu Therapeuten gehen, die sich mit Atlas und Schwindel auskennen. Vielleicht hast du doch mal die Möglichkeit zum Kollegen "Thomas" zu gehen.

Ich weis jetzt nicht ob meine Antwort von eben angekommen ist. Ich wohne in Heroldsberg, nicht in Heroldsbach. Noch eine Frage. Könnte Wärme etwas helfen, also Wärmflasche im Nacken oder wäre Kälte besser? Oder ist beides nichts.

Nein, nicht Heroldsbach, das ist woanders. Ich wohne in Heroldsberg, das ist bei Nürnberg. Wenn das dein Spezialgebiet ist, woher könnte der Schwindel kommen? Also ich denke er kommt von der HWS und ich hatte einige Stunden vorher eine Wurzelbehandlung beim Zahnarzt, die relativ lange gedauert hat und da ich Angst vor dem Zahnarzt habe bin ich dort natürlich immer total aufgeregt und angespannt. Stunden später kam dann der Schwindel als ich meinen Kopf zur Seite bewegt hatte. Das war ganz heftig und seitdem ging es nie ganz weg. Kommt das vom Atlas/Axis oder von den Muskeln oder Faszien oder Nerven? Ist der Schwindel gefährlich oder harmlos? Wie stehen die Chancen den Schwindel loszuwerden?

Hallo zusammen. Ich bin männlich, 43 jahre alt und leide seit November letzten jahres an Schmerzen, hauptsächlich in der linken Hüfte. Das erste mal aufgetreten nachdem ich meinen Fußboden renovierte. Hierbei musste ich mich über lange Zeit mit dem linken Bein abstützen, um der Kraft der Schleifmaschine entgegen zu wirken. Währen dessen hatte ich keinerlei Schmerzen, außer einem Muskelkater danach. Eine knappe Woche Später dann Schmerzen im Bereich seitlich der Hüfte. In etwa der Bereich zwischen Trochanter und Beckenknochen richtung Po ziehend. Ich habe dann angefangen zu hinken und eine Schonhaltung einzunehmen in der von nun an hauptsächlich das rechte Bein benutzt wurde. Ein paar Tage später kamen dann Schmerzen im linken Bein im Leistenbereich dazu. Hauptsächlich die innere Leistengegend, welche die Schmerzen im Po mit der Zeit immer mehr abgelösten. Habe also beschlossen mir ärztliche Hilfe zu suchen. Erster Orthopäde: Provokationstests waren schmerzlos aber eingeschränkte Bewegungsfreiheit. Auf dem Röntgenbild war angeblich ein leichter Gelenkverschleiß und ein "Knochensporn" zu sehen. So richtig glauben schenken konnte ich dem aber nicht, schließlich kamen die Beschwerden relativ plötztlich und ich hatte vorher nie auch nur die geringsten Probleme. Ich wurde dann mit der Diagnose Piriformis und Schleimbeutelentzündung zur Physio geschickt. Keine wirkliche Besserung danach. Ich bin dann wieder zurück zu meinem Orthopäden. Jetzt hieß es, sie hätten einen Verschleiß zweiten bis dritten Grades gesehen. Es kommt also vom Gelenk selber. Zur endgültigen Abklärung sollte ein MRT her. Habe vorher aber noch einen zweiten Orthopäden zurate gezogen. Neuer Orthopäde: Provokationstest wie beim ersten mal. Auf dem Röntgenbild konnte er nichts dramatisches erkennen. Also erstmal MRT abwarten. Frühstmöglicher Termin in knapp drei Monaten. Toll! Habe den Termin zwar genommen aber konnte so lange nicht mehr abwarten. Habe dann in den sauren Apfel gebissen und bin als Selbstzahler zu einem Privaten Radiologen gegangen. Hier die Ergebnisse des ersten MRT: Keine Arthrose. Verdacht auf eine kleine Labrumläsion, Geringer Reizzustand am Kapselligament. Geringer Reizzustand am linken ISG. Ich war dann erstmal etwas beruhigter. Neuer Orthopäde: Er hat mir dann eine andere Physio Verschrieben zur kräftigung der Hüftmuskulatur. Viel gebracht hat sie aber bisher auch nichts. Ich hatte mal mehr, mal weniger Schmerzen. Schlimmer waren sie dann immer am Gluteus. mein Arzt war aber zuversichtlich das wir das in den Griff bekommen und ich im Prinzip jede Bewegung machen kann. Die Schmerzen verschlimmerten sich aber wieder etwas. Der Orthopäde hat dann nochmal Provokationstest gemacht. Dieses mal Schmerzen bei Innenrotation am rechten Bein im Bereich der inneren Leiste und Außenseite. Am linken Bein Schmerzen beim abspreizen des Beines in Leiste und Adduktoren. Auch ein knacken war zu hören. Sehr beunruhigt habe ich dann den anderen MRT Termin doch nicht abgesagt und bin da auch noch hingelaufen. Nach dem zweiten MRT Termin habe ich dann so blöd weiter zu dehnen weil ich immer mehr an ein muskuläres Problem glaubte und habe nun Schmerzen so stark wie nie seid zwei Tagen. Dann kam das Ergebniss des zweiten MRT. Hier die Ergebnisse des zweiten MRT: Beidseits Zeichen eines Pinzer CAM-Impingements. Gelenkspalt beidseitig kranial leicht verringert. Ganglion am Ansatz des Labrums ohne Nachweis auf Rissbildung. Geringe Insertionstendiopatie. Nun bin ich total verunsichert und weis garnicht mehr was stimmt und was nicht. Bekomme es langsam mit der Angst zu tun und hoffe darauf das hier noch jemand tipps für mich hat. Ich danke schon mal jedem der sich diesen langen Text angetan hat. Berichte beider MRTs und Bilder aus dem ersten MRT im Anhang Gruß Florian

Guten Tag, ich habe schon mehr als 2 Jahre das Problem dass folgender Bereich schmerzt / Krippelt. --> Bild anbei Ich war beim Neurologen der meinte nach dem MRT: "man sieht einen minimalen Bandscheibenvorfall nach links gerichtet; sonst ist die Wirbelsäule unauffällig" Leider habe ich aber noch immer das Krippeln/Schmerz in diesem Bereich. Wenn ich an der Innenseite des Schienbeins nach unten fahre fühlt sich dieses auch Taub an. Ich bin Männlich und 32 Jahre alt. Habe eine Sitzende Tätigkeit. Im Rückenbereich habe ich einen Punkt wenn ich diesen mit einem Massageball drücke zieht es genau an dem Bereich im Fuß. Was wären den eure Empfehlungen wie ich das angehen kann? VG Markes08

Heroldsbach? Hey das ist ja gleich bei mir um die Ecke Ich hab mal geschaut, du bräuchtest ca. 35 Minuten Ela. Schwindel, HWS und Kiefer wäre genau das worauf Ich mich spezialisiert habe. Also wenn du möchtest, kannst du gern vorbeischauen und einen Termin vereinbaren. https://www.physiotherapie-briessmann.de/ P.s. Ich kann dir auch zeitnah ohne Rezept einen Termin anbieten über dem sekt.Heilpraktiker Gruß Thomas

Hallo Jan, erstmal lieben Dank für deine Antwort! Das hat mich etwas beruhigt ^^ Ich bin noch bis Ende Mai im Ausland - ist also noch ein bisschen hin Und High Heels trage ich vielleicht einmal im Monat, aber das war wohl schon zu viel. Ich werde jetzt auf schicke ergonomische Schuhe setzen. Deinem Rat bin ich gefolgt und habe meiner LWS, meinem Hüftbeuger & Co. erstmal viel Wärme gegönnt und fleißig gedehnt. Es hat gestern auch schon einige Male während des Dehnens "geknackt". Ich werte das positiv, weil ich danach ein befreiteres Gefühl im unteren Rücken hatte. Dennoch habe ich mich dazu entschieden das Geld für einen Physiobesuch hier zu investieren. Der Therapeut hier tippt auch auf das ISG und hat es sanft mobilisiert. Meine Waden hat er mit Dry Needling und Massagen bearbeitet (war ganz schön unangenehm, aber soll wohl helfen). Zusätzlich habe ich noch weitere Dehn- und Kräftigungsübungen für zu Hause mit auf den Weg bekommen. Nächste Woche werde ich nochmal vorstellig werden. LG Libelle