Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht auf der Matte und wird in Grundspannung versetzt.

Aus dieser Stellung heraus wird er aufgefordert das Gewicht zu verlagern und möglichst langsam die Balance li/re zu wechseln... weiterlesen

eingetragen von stephan

Übung 9

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht auf einer Matte in weiter Schrittstellung und hält die Hände im Betgriff nach vorn. Nun wird er aufgefordert langsam das Knie des hinteren Beines zum Boden absinken zu lassen.

Steigerung durch langsamere Geschwindigke... weiterlesen

eingetragen von stephan

Übung 10

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht in Schrittstellung - beide Knie leicht gebeugt. Die Ausgangsstellung ist instabil und kann kaum gehalten werden, daher sofort mit der Übung beginnen und darin auskorregieren.

Er wird nun aufgefordert, ohne eine Veränd... weiterlesen

eingetragen von stephan

Übung 11

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient läuft auf der Stelle und springt auf Kommando nach vorn auf das gerade vorn befindliche Bein - federt (später immer tiefer) zurück und läuft weiter.
Als Steigerung auch auf einer Weichbodenmatte durchführbar.... weiterlesen

eingetragen von stephan

Übung 12

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht in Schrittstellung bei belastetem vorderen Bein und drückt mit der Hand der Gegenseite von innen ans Knie, sodass eine verstärkte Spannung aufs Knie nach medial ausgeübt wird.... weiterlesen

eingetragen von stephan

Übung 13

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht im Einbeinstand auf einer Matte und soll sich in dieser Agst erstmal ausbalancieren. Um Ausweichen zu vermeiden werden die Hände in einen Betgriff genommen.

Nun soll der Patient mit dem hinten frei hängenden Bein schn... weiterlesen

eingetragen von stephan

Übung 14

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Taschentuch -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht im Einbeinstand und hat das hintere Bein locker mit einer Zehe auf einem Taschentuch. Er wird nurn aufgefordert das Taschentuch sehr weit nach hinten zu schieben und tippend wieder nach vorn zu kommen.
Anschließend wieder na... weiterlesen

eingetragen von stephan

Übung 15

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Ausgangsstellung: Sitz
Geräte: Gymnastikball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient sitzt, mit auf einem Gymnastikball aufgesetzten Ferse, auf dem vorderen Hockerdrittel und wird aufgefordert schnelle Pumpbewegungen auf den Ball zu machen.
(auch koordinative Schulung der UE!)
Anschließend kann das gesteiger... weiterlesen

eingetragen von herbi

Übung 21

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Airex-Pad - Gymnastikball
Personenzahl: 2
Schwierigkeit:
Zwei Patienten stehen sich paarweise gegenüber im Einbeinstand auf einem Airexpad oder Kreisel. Nach einer Ausbalancezeit können die Patienten sich einen Gymnastikball zuwerfen.
Variationen: div. Wurfarten, Geschwindigkeit, mehrere Bälle, Bein... weiterlesen

eingetragen von mayoona

Übung 71

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Flex./Ext. Hüfte und Knie evtl. mit "schleifender Ferse"
bei Hüftpatienten langen Hebel vermeiden!
-die Übung dient hauptsächlich zur Erwärmung ... weiterlesen

eingetragen von devaraux

Skifahren

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. steht Hüftbreit mit angewinkelten Knien.
Hände sind hinter dem Rücken verschränkt.
Nun soll Pat. abwechselnd Gewicht nach vorne in Richtung Zehen und nach hinten in Richtung Ferse verlagern.
Dabei darf das Knie nicht einknic... weiterlesen

eingetragen von sebi

Übung 177

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Trampolin -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Im Einbeinstand auf Trampolin; Therapeut steigt auf Trampolin und Pat muss stabilisieren... weiterlesen

eingetragen von markus1983

Kniestabilisation-/ kräftigung mit Betonung vastus medialis

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Pezziball - Thera-Band
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. legt den Fuß seines gesunden Beines hinter sich auf Pezziball ab (Pezzibal befindet sich frei im Raum). Nun geht Pat. mit seinem betroffenen Knie in Flexion und Extension (Therapeut achtet auf eine aufrechte Körperhaltung des Pat. sowie auf eine... weiterlesen

eingetragen von markus1983

Radfahren zu Zweit zur Kniemobi. und allg. Beinkräftigung

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 2
Schwierigkeit:
Pat. liegen auf Rücken mit den Füßen zusammen. Pat. die Beine nun in 90° Hüft- u. 90° Knieflexion abheben lassen und im Wechsel Pat. nach vorne und hinten radeln lassen.

Dauer der Übung ca. 1 Minute -> anschließend Pause da Übung anstr... weiterlesen

eingetragen von ptk

Übung 256

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Weichbodenmatte -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient steht mit beiden Füßen auf der Matte und muss gegen die Wiederstände (z.B. an Becken oder Schultergürtel) des dahinter steheneden Therapeuten in alle Richtungen ausgleichen. Die Knie sollten dabei leicht gebeugt bleiben.... weiterlesen

eingetragen von ptk

Übung 258

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Ausgangsstellung:
Geräte: Trampolin -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient geht schwungvoll auf das Trampolin zu und spring mit dem betroffenen Bein darauf. Er versucht sofort, auszubalancieren, so dass er die Position einige Sekunden lang einbeinig halten kann. ... weiterlesen

eingetragen von ptk

Übung 259

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Weichbodenmatte - Thera-Band
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht mit dem betroffenen Bein im Einbeinstand auf der Matte. Der Therapeut steht hinter ihm und hält mit einem Theraband, welches um das Becken des Patienten geschlungen ist, Widerstand: Der Patient soll in drei Sprüngen dach vorne hüpfe... weiterlesen

eingetragen von eberhard

Übung 301

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Thera-Band -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Kunde steht auf einem Bein (für Fortgeschrittene optional Matte, Kreisel, bosu-Trainer, ...). Der Trainer wickelt ein Theraband um das Becken des Kunden, bringt dieses auf Spannung und geht im/gegen Uhrzeigersinn langsam um den Kunden herum.
weiterlesen

eingetragen von eberhard

Übung 302

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Stab - Thera-Band
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Kunde steht auf einem Bein (für Fortgeschrittene optional Matte, Kreisel,..) greift einen Stab mittig mit beiden Armen (langer Arm!). Der Trainer wickelt ein Theraband um den Stab, bringt dieses auf Spannung und geht im/gegen Uhrzeigersinn um den... weiterlesen

eingetragen von simonski

Stanbeintraining

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Airex-Pad -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
ASTE: Stand am Barren

Pat. steht mit dem zu beübenden Bein,in leichter Knieflex eingestellt, auf Airex-Pad in dem Barren(zur Sicherheit, falls Pat. ins straucheln kommt).
Mit dem Spielbein macht er nun einen Schritt nach vorn au... weiterlesen

eingetragen von kariin

Trippeln

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Auf dem Boden befinden sich 5-6 Streifen von 40cm Länge, und sind so IIIII im Abstand von 40cm angeordnet.
1.RUNDE:Der Patient geht mit re über die 1.Linie dann kommt der li dazu.
Jetzt wieder re +li einzeln zum Ausgangspunkt zurück.weiterlesen

eingetragen von sgbgl2

Muskelmantelschulung

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Mit beiden Händen manschettenartig einen Oberschenkel umfassen 2x nach unten, 2x nach innen, 2x nach oben, 2x nach außen spannen.
Steigerung: 2x nach unten,
2x nach oben, 2 x innen und 2x nachen außen spannen.
Spannung halten nac... weiterlesen

eingetragen von koj

Stabi Weichboden

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Weichbodenmatte -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient steht auf der Weichbodenmatte und beginnt auf der Stelle zu joggen. Auf Kommando des Physio springt er in die angesagte Ecke der Matte und versucht zu stabilisieren. Variationen mit Geräten wie Bällen oder Ringen ist möglich. Sehr belastende ... weiterlesen

eingetragen von koj

Stabi Thera-Band

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Thera-Band -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient bekommt ein Thera-Band um einen Oberschenkel gebunden und beginnt loszulaufen. Der Physio gibt dann mit dem Thera-Band während des laufens mit dem Band Widerstände. Der Patient muss versuchen seine Bewegung zu stabilisieren.... weiterlesen

eingetragen von koj

Stabi Stepper

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Ball -
Personenzahl: 2
Schwierigkeit:
Patienten stehen auf dem Stepper auf einem Bein (betroffen oder gesund) und versuchen den Ball sich zuzutippelt und so um den Stepper zu führen. Sehr nette Übung und gar nicht mal so leicht. ;)... weiterlesen

eingetragen von mst

Kniestabilisation an der Beinpresse

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Pat. liegt auf der Beinpresse (Voraussetzung ist ein festes Fußteil!) nun soll er über Wechselsprünge von ein auf das andere Bein, auf einer am Fußteil befestigten Weichbodenmatte o.ä., sein Knie stabilisieren mit jedem Absprung und bei jeder Lan... weiterlesen

eingetragen von physi19

Mobilisation der Knie Flexion

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Ausgangsstellung: Vierfüßlerstand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient hat den Vierfüßlerstand eingenommen und verlagert nun langsam seinen Körperschwerpunkt nach hinten. Dadurch kommt er in einen größere Knie Flex. Der Therapeut kann zusätzlich den Unterschenkel noch leicht heben.... weiterlesen

eingetragen von lolle887

Übung 538

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Ball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
- in RL auf dem Boden liegen
- Arme seitlich neben dem Körper ablegen
- Knie sind gebeugt und die Füße auf einem Gymnastikball aufgestellt
- Po so weit vom Boden abheben, dass Oberkörper und Oberschenkel eine Linie Bilden und di... weiterlesen

eingetragen von darkvampire

Übung 610

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Ball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
pat haz die beine angestellt und hüftbreit auseinander zwischen den knie soll er ein ball halten und versuchen ihn nicht fallenzu lassen.
der pat soll seine füße hochziehen sodas sich die fersen in die unterlage drücken, dan soll er bauch und... weiterlesen

eingetragen von physiolady

Kurzer Fuß nach Janda

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Ausgangsstellung: Sitz auf Pezziball
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Die Füße haben sicheren Stand auf den Boden. Die Zehen spreizen und auf der Unterlage ansaugen. Fußinnenrand anheben. Der Patient wird aufgefordert, die Knie nach außen (oder nach innen)zu spannen. Die Grundspannung nicht vergessen. Zur Stabi Antippü... weiterlesen

eingetragen von knutschkugerl

labile Squats einbeinig

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Airex-Pad -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht im aktiven Stand, einbeinig bzw. mit dem zu trainierendem Bein auf dem Airex Pad und führt einbeinige Squats aus.... weiterlesen

eingetragen von summer23de

Übung 810

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Ausgangsstellung:
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Mit PNF super gut zu behandeln.

ASTE: 1/2 Kniestand; betroffenes Beine vorne
Technik. Stabilizing Reversal in the groove und Out of the groove

Schwirigkeitsgrad verstärken:
- weiche Matte unter den Fuß
weiterlesen

eingetragen von kathi14

Übung 873

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Pezziball - Ball
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Beine auf Pezziball legen so das fersen auf dem Ball liegen und Knie leicht gebeugt sind. Ball zwischen die Knie klemmen und der Patient soll diesen halten. Therapeut drückt aus unterschiedlichen Richtungen gegen diesen Ball. Patient muss stabilisier... weiterlesen

eingetragen von sietske

Therapiekreisel

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Ausgangsstellung:
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Ein Bein auf dem Therapiekreisel und wieder stände geben .Dies kann mit einem Bein im sitzen und stehen durch geführt werden aber auch mit beiden Beinen gleichzeitig . Je nach Intensität... weiterlesen

eingetragen von judy

Übung 918

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. liegt auf Behandlungsbank, das zu stabilisierende Bein in leichter Knieflex, Th. gibt Schub von der Ferse, evtl. mit der anderen Hand Widerstände von oben oder der Seite am Knie geben... weiterlesen

eingetragen von wicky

Knie Stabilisation und kurzer Fuß

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Thera-Band -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. geht in Schrittstellung (betroffenes Bein Nach vorn)
das vordere Bein ist leich Gebeugt
Pat nimmt im vorderem Fuß die grundspannung für Kurzem Fuß ein)
verlagert das gewicht auf das vorderen Fuß und zieht dabei das Theraban... weiterlesen

eingetragen von xandi1501

Knie Stabi

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Pezziball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient liegt in Rückenlage, beide Beine auf dem Pezziball. Patient drückt mit seinen Unterschenkeln in den Pall. Der Therapeut versucht, den Ball unter den Füßen wegzuziehen, was der Patient verhindern will.... weiterlesen

eingetragen von lissy

Beinachsentraining

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Stab -
Personenzahl: Gruppe
Schwierigkeit:
Pat steht in Ausfallschritt. Stab steht senkrecht vor Körper und vorderem Knie gehalten von ausgestrecktem Arm. Langsam Körperschwerpunkt nach unten verlagern, bis untere Stabspitze die 2.Zehe bzw. Strahl der 2. Zehe berührt und Patella den Stab berü... weiterlesen

eingetragen von lifestyle

Übung 981

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. im Einbeinstand. Aus dieser Position versucht der Patient mit seiner Hand die Fußspitze zu erreichen. Die Bewegund kann bis zu 20mal wiederholt werden.... weiterlesen

eingetragen von charly79

Beinachsenstabilisation im Stand

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Stab -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
ASTE: Aufrechter Stand mit 2 Stäben in den Händen vor einem Spiegel.
1. statisch Beinachse halten - Therapeut gibt Widerstände zum destabilisieren
zur Progression Unterstützungsfläche abbauen
2. physiologische Abbrollbewegung vor... weiterlesen

eingetragen von meryl

Übung 1053

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
der patient steht vor der sprossen wand und hat das nicht betroffene bein auf der 2-4 sprosse von unten stehen, im zu stabilisierenden bein macht er eine klniflexion und extension im wechsel... weiterlesen

eingetragen von projectblue

Stabi im Sprunggelenk

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. steht auf dem Boden oder Airex-Matte und soll die Fersen vom Boden ablösen , li und re . ---Zehenstand.
Diese Position ein paar Sek. halten und wieder absenken....und schließlich ein paar mal wiederholen.
Immer so lange üben, daß m... weiterlesen

eingetragen von projectblue

Stabilität im Sprunggelenk

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Stab - Ball
Personenzahl: 2
Schwierigkeit:
Es werden zwei Stäübe benötigt.
Patienten stehen sich gegenüber auf dem Boden oder Matte, verbunden durch zwei Stäbe.Ein Stab pro Hand.Patienten stehen jeweils auf einem Bein und lassen den Ball auf den beiden Stäben, die parallel nebeneinande... weiterlesen

eingetragen von joethefox

Kitesurfen

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Kreisel - Thera-Band
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Pat. steht im mit leicht gebeugtem Knie im Einbeinstand (zu behandelndes Bein) auf dem Kreisel. Der Therapeut legt ihm nun ein Theraband (möglichst fest und lang) einmal komplett um die Taille und steht mit den enden des Therabandes vor dem Pat.(... weiterlesen

eingetragen von joethefox

Kniestabi/koorddination bei Handballern

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Gymnastikball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Diese Übung braucht ein bischen mehr Platz.

Der Patient soll dem Therapeuten im Sprungwurf den Ball zuwerfen. Dabei soll der Patient mit dem nicht betroffenen Bein abspringen und sich mit dem Betroffenen abfangen.

Die Üb... weiterlesen

eingetragen von baschi

Kniestabi

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Weichbodenmatte -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht auf einer Matte mit geschlossenen Beinen. Nun wird er aufgefordert langsam das Knie des einen Beines zu beugen (Stand auf nur einem Bein) und mit dem Standbein durch Beugung dem Boden nähern.

Steigerung durch langsam... weiterlesen

eingetragen von baschi

Kniestabi

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Weichbodenmatte -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht auf einer Matte mit geschlossenen Beinen. Nun wird er aufgefordert langsam das Knie des einen Beines zu beugen (Stand auf nur einem Bein). Nun wird der Therapeut durch Druck auf alle Seiten des Thorax versuchen den Patienten aus dem... weiterlesen

eingetragen von baschi

Kniestabi

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Weichbodenmatte -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht auf einer Matte mit geschlossenen Beinen. Unter der Matte befinden sich kleinere Steine. Nun wird er aufgefordert langsam das Knie des einen Beines zu beugen (Stand auf nur einem Bein) und mit dem Standbein durch Beugung dem Boden n... weiterlesen

eingetragen von tanteantje

Übung 1220

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Weichbodenmatte - Pezziball
Personenzahl: 2
Schwierigkeit:
Patienten stehen sich gegenüber, auf jeweils einer gefalteten Matte.
AGST leichte Flexion der KG, leicht vorgebeugter aber gerader Rücken, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule.
Pat sollen sich mit den Fingerkuppen berühren und beide lan... weiterlesen

eingetragen von lagosta

handball-trampolin

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Trampolin - Ball
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
patient steht auf einem bein auf dem trampolin und muss mit dem therapeuten einen ball hin und her werfen.... weiterlesen

eingetragen von lagosta

treppesteigen mit widerstand

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Seilzug - Würfel
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
angenommen linkes knie soll stabilisiert werden.
seilzug mit schlaufe um rechten sprunggelenk. rechets bein steht in schrittweite hinter dem linken. vor dem patient steht ein würfel oder kasten oder eine andere anhöhung. ptient muss nun den re... weiterlesen

eingetragen von melanickel

Übung 1236

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Trampolin -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
auf dem trampolin auf der stelle laufen möglichst mit schnellem tempo dann auf kommando "stop" auf einem bein stehen das trampolin soll möglichst nicht oder kaum nachschwingen evtl mit ball zuspielen... weiterlesen

eingetragen von patzer

Übung 1244

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Ausgangsstellung:
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Das was ich jetzt beschreibe, ist eher eine Übungssteigerungs- und Variationsmöglichkeit, die man wegen ihrer Simplizität oftmals vergisst!
Lasst eure Patienten (besonders nach Arthroskopien in der UE)doch einfach mal die Augen schließen!Dami... weiterlesen

eingetragen von daudalein

Spannungsübungen für Rücken

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Beine angestellt. Pat. spannt Füße, Rücken, Arme sowie Schultern nach unten. Spannung ca. 7 sec. halten locker lassen. Wiederholung. ca. 5x... weiterlesen

eingetragen von wupsi

Übung 1365

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Poturomed -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient steht auf dem Posturomed mit der Grundspannung "Kurzer Fuß". Knie leicht gebeugt. Spannung einige Sekunden halten.... weiterlesen

eingetragen von wupsi

Übung 1366

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Poturomed -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient steht auf dem Posturomed mit der Grundspannung "Kurzer Fuß". Knie leicht gebeugt. Nun kommen Gewichtsverlagerungen rechts/links dazu. Immer auf die Körperspannung achten. Po/Bauch/Beine/Füße. Einige Male wiederholen.... weiterlesen

eingetragen von wupsi

Übung 1367

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Poturomed -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient steht auf dem Posturomed mit der Grundspannung "Kurzer Fuß". Knie leicht gebeugt. Nun kommen Gewichtsverlagerungen rechts/links dazu. Immer auf die Körperspannung achten. Po/Bauch/Beine/Füße. Steigerung dessen, indem man um die Knie ein Thera... weiterlesen

eingetragen von wupsi

Übung 1368

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Ausgangsstellung: Seitlage
Geräte: Weichbodenmatte -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient liegt in SL. Der Oberkörper ist auf einem Unterarm abgestützt, die Beine sind gestreckt. Nun versucht der Patient das Gesäß vom Boden zu heben und einige Male auf und ab zu heben. Auf die Atmung achten.
... weiterlesen

eingetragen von unda

Kniestabilisation mit Pezziball

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Pezziball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Einbeinstand (Pat. kann sich mit einer Hand an der Bank festhalten) und hierbei auf richtige Fussbelastung achten => das andere Bein auf einen Pezziball stellen => Druck auf den Pezziball erhöhen und wieder nachlassen, dabei auf Ausweichbewegungen a... weiterlesen

eingetragen von unda

Übung 1432

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Trampolin -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. soll mit Anlauf auf auf das Tampolin springen und dann nur mit dem betroffenen Bein landen.
Beim Landen solltn keine grossen Ausweichbewegungen (Kniewackeln, etc.) vorkommen, und man muss auch daruf achten, dass das Knie immer lateral st... weiterlesen

eingetragen von speedy1

Übung 1437

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Airex-Pad - Stab
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
der PAt stellt sich mit einem Ausfallschritt, bei dem aber nur ein Bein auf dem PAd ist, hin; beide Knie leicht gebeugt.
Um das ganze noch ein wenig zu erschweren, bekommt der PAt einen Satb, den er hinter dem Kopf mit beiden Händen halten mu... weiterlesen

eingetragen von speedy1

Übung 1438

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Kreisel - Ball
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
der pat stellt sich zunächst mit beiden Füßen auf den Kreisel und versucht dort das GG zu halten; kann er dies Umsetzten, wird die Übung erschwert, in dem er sich nur noch auf ein Bein stellt und dort versucht das Gg zu halten; kann er auch dies gut,... weiterlesen

eingetragen von jj24

Übung 1450

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Ausgangsstellung: Sitz auf Pezziball
Geräte: Pezziball - Thera-Band
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Sitz auf Pezziball vor Sprossenwand. Das betroffene Bein steht auf dem Boden; Steigerung: Weichboden, Kreisel... Anderes Bein wird in Luft gehoben - Gleichgewicht halten
Zusätzlich wird ein Thera-Band in Augenhöhe um eine Sprosse gewickelt. Zu... weiterlesen

eingetragen von lhc

Stabilisation Kniegelenk

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Seil - Seil
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Spring mit dem linken Bein über zwei Seile mit dem Abstand von ca. 1 Meter und lande auf dem rechten Bein. Fang den Schwung bei der Landung weich auf dem Vorderfuß ab, sodass die Position 1 bis 2 Sekunden gehalten werden kann und dabei kein weiterer ... weiterlesen

eingetragen von lhc

Übung 1505

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Ausgangsstellung: Bauchlage
Geräte: -
Personenzahl: 2
Schwierigkeit:
P1 liegt in Bauchlage, P2 seitlich neben (oder hinter) den Unterschenkel, und beide Unterarme liegen senkrecht zu den unterschenkeln von P1. P
P1 beugt die Unterschenkel ca. 90 Grad. P2 drückt beide Beine in Richtung Boden, ohne dass wirklich ... weiterlesen

eingetragen von anam

Knie-Stabi

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Ausgangsstellung: Sitz auf Pezziball
Geräte: Gymnastikball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient sitzt auf einem Pezziball. Der Therapeut gibt Widerstände ventral/dorsal/lateral o. mix auf den Ball, der Pat. muss versuchen den Ball in der Ausgangsstellung zu halten.... weiterlesen

eingetragen von anam

Stabi knie/hüfte

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Weichbodenmatte -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Pat. steht auf einer Matte auf einem Bein.

Steigerung:
1.Mit geschlossenen Augen
2.Mit einem Ball in der Hand den er im großen Bogen in die andere hand gibt und mit den Augen die BWG verfolgt
3.Mit geschlossen ... weiterlesen

eingetragen von iliopsoas

Ausfallkniebeuge auf Kreisel

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Kreisel -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient macht einen Ausfallschritt, wobei das vordere Bein in der Mitte des Kreisels steht.
Dann führt der Pt. Kniebeuge aus.
Dabei auf Ausweichbewegungen des Knies achten.... weiterlesen

eingetragen von iliopsoas

Übung 1605

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Thera-Band -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient hält das Theraband an den Enden fest und wickelt es in der Mitte um die Fußsohle. Dann streckt er das Knie ohne mit dem Theraband nachzugeben, so dass es einen Widerstand darstellt... weiterlesen

eingetragen von iliopsoas

Übung 1608

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Ausgangsstellung:
Geräte: Kreisel - Kreisel
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht mit einem Bein in der Mitte des Kreisel und versucht auf den anderen Kreisel, der vor ihm liegt zu steigen, ohne den Boden zu berühren.
Auf dem Weg dorthin versucht er etwas (Ball o.ä.) vom Boden aufzuheben. ... weiterlesen

eingetragen von oli81

Quadrizepsanteile trainieren

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Ausgangsstellung: Sitz auf Pezziball
Geräte: Pezziball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient sitzt auf Pezziball. Auf Haltung achten. Vom Sitz drückt sich der Patient nun in den Stand ab. Um diese Übung schwieriger zu gestalten, hebt der Patient ein Bein an und drückt sich nur mit einem Bein ab. Noch schwieriger wirds wenn man die Ar... weiterlesen

eingetragen von manowo87

Übung 1643

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Kreisel -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. auf Kreisel mit betr.seite, gesnd. Seite nach vorn und hinten dabei führen... weiterlesen

eingetragen von kerstin87

Übung 1651

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Ausgangsstellung: Sitz auf Pezziball
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. sitzt auf Pezziball. Zunächst wippt der Pat. auf und ab. Nachdem er das einbige Male gemacht hat, lehnt er seinen Oberkörper nach vorne und steht mit geradem Rücken auf --> Cowboy!... weiterlesen

eingetragen von suseyy

Übung 1673

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Weichbodenmatte -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
mit dem zutrainierenden Bei auf einer Matte stehen.Das andere Bein in der .
Ausführung: Das andere Bein vor - und rückwärtsbewegen und mit der gegenüberliegenden Hand versuchen den uss zu berühren
Beachte : Geschwindigkeit... weiterlesen

eingetragen von suseyy

Übung 1676

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Weichbodenmatte -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Mit dem zu trainierenden Bei auf einer Matte stehen, das andere Bein in der Luft halten.
Ausführung : So lange wie möglich in dieser Position bleiben ohe das Bein abzusetzen. Auch mit geschlossenen Augen versuchen... weiterlesen

eingetragen von suseyy

Übung 1677

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
In RL auf einer Matte liegen. Das eine Bein auf einem Ball, das andere Bein bleibt gestreckt. Die Arme vor der Brust verschränken.... weiterlesen

eingetragen von justeb

Scheibenwischerübun

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Ausgangsstellung: Sitz
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Start: Referenzpunkte Patella und Großzehe zeigen nach vorn, eine Hand des Patienten ist am Oberschenkel, die andere am Unterschenkel. Tuch unter Fußsohle
Kommando: "Drehen Sie Ihren Unterschenkel nach außen/innen!" -> IR betonen
Fehler... weiterlesen

eingetragen von justeb

Beinschraube

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Thera-Band -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Start: Skifahrerhocke, Theraband ist an Großzehe befestigt und geht im Verlauf des M. tibialis anterior hin zum Caput fibulae, dort in der Kniekehle nach medial und das im Verlauf des M. satorius zur SIAS, wo der Patient es festhält
Kommando: ... weiterlesen

eingetragen von niels86

Übung 1739

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Trampolin -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
ASTE: Stand auf Trampolin

Pat. läuft im zügigen Tempo auf dem Trampolin, sodass immer nur ein Bein den Kontakt zum Trampolin hat. Auf ein Zeichen des Therapeuten soll der Pat. im Einbeinstand die Position halten und sich stabilisieren.... weiterlesen

eingetragen von kaya

Patellafrakturbehandlung

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Ausgangsstellung:
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
PNF D1+2 betr. Bein mit gestrecktem KG
Patellamobilisation bei Querfraktur
Querfriktion auf Lig.patellae
Zirkulation
KG.T betr. Bein mit gestrecktem KG... weiterlesen

eingetragen von kitty

Übung 1797

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Ausgangsstellung: Sitz auf Pezziball
Geräte: Gymnastikball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient sitzt auf Pezziball und hat zwischen beiden Knie´n den Gymnastikball. Er soll leichten Druck auf den Gymnastikball ausüben und diese Spannung ca. 15 Sekunden halten. Dann locker lassen und anschließend die Übung wiederholen.... weiterlesen

eingetragen von kitty

Übung 1798

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Ausgangsstellung: Sitz auf Pezziball
Geräte: Pezziball -
Personenzahl: 2
Schwierigkeit:
Beide Patienten sitzen sich gegenüber, jeweils auf einem Pezziball.
Der eine Pat. übt mit beide Händen Druck auf die Knie des anderen aus, wobei dieser gegenhält und versucht seine Ausgangsstellung bei zu behalten.
(Druck erfolgt seitli... weiterlesen

eingetragen von aalex

Pinguin

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient nimmt die KLA ein und seine Hände legt er auf den Brustkorb. Die FFLA stehen in Divergenz, wobei die Fersen und wenn möglich die Knie zusammenstehen. Dann werden die Knie leicht gebeugt und der Patient stellt sich auf den Vorfuß ( je mehr FLE... weiterlesen

eingetragen von aalex

Seiltänzer

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Weichbodenmatte -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient steht in KLA und die Füße in FFLA. Die Knie werden gebeugt und es wird ein Fuß vor den anderen gesetzt ( wie auf einem Seil laufen)Wichtig ist, dass die Knie gebeugt werden und der Fuß erst mit der Ferse aufkommt und dann über die Zehen abge... weiterlesen

eingetragen von stachyra

Übung 1821

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Thera-Band -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Theraband festmachen in OSG Höhe des nichtbetroffenen Beines und an Sprossenwand oder ähnlichem. einen Schritt vor mit betroffenem Bein und mit dm anderen leichte vorspannung ins Theraband bringen. Einen Schritt weiter ein Ziel festlegen, (Bank, Hock... weiterlesen

eingetragen von sunny07

Knie Stabi

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient liegt auf dem Rücken. Das betroffene Bein wird angebeugt und bei dem Therapeut an das Becken gesetzt. Nun gibt der Therapeut einen Widerstand, während der Patient das Bein rausstreckt. Danach das Bein wieder beugen und mehrmals wiederhole... weiterlesen

eingetragen von sunny07

Übung 1827

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht und verlagert sein Gewicht von einem Bein auf das andere.... weiterlesen

eingetragen von sunny07

Übung 1828

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient liegt auf dem Rücken, Arme seitlich neben dem Körper und fährt mit dem betroffenen Bein Fahrrad. ... weiterlesen

eingetragen von syam55

Klaus,Armin,Micha

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Ausgangsstellung:
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Einbeinstand,Knie leicht flex.Schwungbein geht gestreckt in Flex.u.Ext.... weiterlesen

eingetragen von syam55

Übung 1852

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Fuß gegen Schulter von Therapeut,Pat.drückt Knie in Ext.Th.drückt mit Schulter gegen Fuß und gibt den Befehl langsam nachlassen.... weiterlesen

eingetragen von syam55

Übung 1853

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Therapeut wirft Ball zu.... weiterlesen

eingetragen von syam55

Übung 1854

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Kniebeugen im Einbeinstand... weiterlesen

eingetragen von syam55

Übung 1855

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Trampolin -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Einbeinstand und dabei hüpfen.... weiterlesen

eingetragen von maxel

Übung 1930

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Trampolin - Ball
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. steht im Einbeinstand auf dem Trampolin und der Th. wirft ihm einen Ball zu.
Variationen durch versch. schwere Bälle oder versch. Wurfrichtungen... weiterlesen

eingetragen von heidi

Kniestabilisation bei Z.n. vorderer Kreuzbeinplastik

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Thera-Band -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
AGS: Pat. in Schrittstellung vor Sprossenwand
→ Pat. macht mit Theraband Armdiagonale Ext., Abd, AR + stellt gleichzeitig Fuß der betroffenen Seite auf Sprosse
... weiterlesen

eingetragen von heidi

Kniestabilisation z.B. bei Z.n. vorderer Kreuzbeinplastik

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Stand vor Sprossenwand → PNF: 2. Standbeinphase
AGS: Pat. steht möglichst frei, betr. Bein steht→ Standbein,
kontralaterales Bein steht auf 2. Sprosse→ Schwungbein,
ipsil. Arm greift in Fl... weiterlesen

eingetragen von heidi

Kniestabilisation z.B. bei Z.n. vorderer Kreuzbeinplastik

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Thera-Band -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
AGS: Stand vor Sprossenwand mit Theraband,betr. Bein steht→ Standbein, kontral. Bein steht auf 2. Sprosse→ Schwungbein
→ Pat. macht mit Theraband Armdiagonale Ext., Abd + IR
... weiterlesen

eingetragen von bebo

Kreisel - Schuß/Fangen

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Kreisel -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Betroffenes Bein auf den Kreisel (mittig) und mit dem anderen Bein einen zugeworfenen Ball zurückschiessen oder mit den Händen fangen. Beim fangen jenachdem auch mal einen Medizin Ball verwenden.... weiterlesen

eingetragen von birte_82

Kniekontrolle

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Trampolin -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Stand vor dem Trampolin. Schließlich wird das betroffene Bein auf das Trampolin gestellt und der Pat. steigt auf das Trampolin ohne das andere Bein aufzustellen. Pat. soll ausbalancieren und daruaf achten, dass das Knie nicht nach innenfällt. Belastu... weiterlesen

eingetragen von delmonte9

Kniestabilität

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Ausgangsstellung: Sitz
Geräte: Kreisel -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. ans Bett setzen lassen u. kreisel unter sein betroffenes Bein. Jetzt taktile Reize je nach Bedarf geben.... weiterlesen

eingetragen von nager7777

Übung 2136

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Kreisel - Thera-Band
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Einbeinstand (kurzer Fuß, Knieachse!!) betroffene Extremität auf Kreisel.
Der andere Fuß in Schlaufe vom Thera-Band (befestigt an Sprossenwand z.B.) macht Flex/Ab/Ar, also gegen Widerstand.
Das betroffene Bein muss dabei stabilisiert ... weiterlesen

eingetragen von kgzwerg

Übung 2151

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Pezziball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Aste:Patient drückt mit der ganzen Fusssohle gegen den Ball, der an der Wand anliegt oder vom Therapeut gehalten wird. Hüfte und Knie in Flex.
Therapeut kann Impulse direkt am Knie setzen mit dem Auftrag die Beinachse zu halten. Oder der Ther... weiterlesen

eingetragen von toga

Übung 2167

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Seilzug - Trampolin
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Seilzug wird am unteren Rumpfbereich des Pat(entsprechendes Gewicht) mit einer Schlinge befestigt, Trampolin steht direkt vor Pat.
Anweisung: Mit betroffenem Bein auf Trampolin Steigen, den nicht betroffenen nachziehen. Runtersteigen erst mit ... weiterlesen

eingetragen von lillly

Kokontraktion anleiten

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Bein wird in möglichst großer Knie-Flexion angewinkelt und aufgestellt.
Auftrag:
Zehen hochziehen
Ferse in die UL drücken und Spannung Richtung Po aufbauen (aber nicht bewegen!)

Mit der Hand soll die Muskelaktivit... weiterlesen

eingetragen von lillly

Kokontraktion anleiten

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Ausgangsstellung: Seitlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Steigerung der Kokontraktion in RL.

SL: Th. hält betroffenes Bein (oben). KG ist gebeugt, Th. hält mit der einen Hand Kontakt zur Ferse.

Patient soll Ferse in die Th. Hand drücken, der Th. bewegt das Knie langsam ein we... weiterlesen

eingetragen von anne84

Übung 2186

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Rollbrett - Poturomed
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Knie! Stand im Gehbarren verletztes Knie auf Skatebord und jetzt nach vorne und hinten fahren!... weiterlesen

eingetragen von louie

Übung 2201

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Pezziball - Pezziball
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
auf ball liegend.füsse an der wand. leicht von der wand abdrücken lassen. wenn pat gleichgewicht gefunden hat auch widerstandssetzung am kg möglich oder trippeln lassen. steigerung durch zweiten pezziball zwischen wand und füsse.geht auch übrigens gu... weiterlesen

eingetragen von louie

Übung 2202

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Ausgangsstellung:
Geräte: Poturomed - Thera-Band
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
pat steht auf posturomed. beinachsen einstellen. gewicht auf ein bein verlagern bis das andere sich nur leicht vom boden löst. arme in u-halte. evtl mit theraband. rumpf + arme drehen, becken und beine bleiben. vorsicht! wenn der pat nicht aktiv wide... weiterlesen

eingetragen von schnukal222

Übung 2224

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: Gruppe
Schwierigkeit:
betr. Bein auf Hocker stellen – Knie nach vorne schieben – Zehen schauen nach vorne – ganzer Fuß bleibt auf Hocker, auch Ferse – bis Bewegungsende erreicht wird

Achten auf korrekte Achse!!... weiterlesen

eingetragen von lis

Übung 2233

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Ausgangsstellung:
Geräte: Kreisel -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
zu stabilisierendes Bein in Schrittstellung nach vorne, vorder Fuss auf Kreisel, Gewichtsverlaberung nach vorne, Knie stabil halten und mit beiden Armen einen Ball an die Wand pritschen und wieder fangen... weiterlesen

eingetragen von lis

Übung 2234

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Ausgangsstellung:
Geräte: Airex-Pad -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Schrittstellung, zu stabielisierendes Bein vorne, Fuss auf Airex Matte.
Gewichtsverlagerung nach vorne, Vorderes Knie ist angebeugt, und dann Übungen/ Spiele mit beiden Armen durchführen, z.B. Ball fangen, mit Bodyblade üben etc; dabei das Kni... weiterlesen

eingetragen von kamika2e

Übung 2251

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Ausgangsstellung:
Geräte: Pezziball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
-> Unterschenkel auf den Pezziball legen
-> Becken anheben und Stabilisieren
-> zur Steigerung rollt der PT leicht den Ball nach links und rechts und lässt den Pat. dagegen halten

-> evtl. kann man den Ball auch aktiv nac... weiterlesen

eingetragen von tomke

Übung 2284

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Ausgangsstellung:
Geräte: Airex-Pad -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Betroffenes Bein steht auf Airex-Pad: 1) Gewichtsübernahme auf das betroffene Bein 2) Schritt vor und zurück mit nicht-betroffenen Bein 3) Einbeinstand mit leicht flektiertem Knie... weiterlesen

eingetragen von zwischenfussknochen

Kräftigung dorsale Kette

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Pezziball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat liegt, Unterschenkel auf Ballabgelegt, Körper bildet eine Linie; Pat wird aufgefordert:a) abwechselnd ein Bein anzuheben b)den Ball zu sich heranzuziehen;
Steigerung durch kleinere Bälle; Becken soll nicht absinken... weiterlesen

eingetragen von ottocento

Übung 2339

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Pezziball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Knie leicht gebeugt, Fuss auf kleinem Pezziball
Kommando: Fuss hochziehen, Ferse in den Ball drücken (Richtung Boden) - TP gibt abwechselnd Widerstand an Knieinnen- und aussenseite - Kommando: Gegenhalten - nicht wegdrücken lassen... weiterlesen

eingetragen von fridaylady

Stabilisationstampolin

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Trampolin -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient nimmt einen Schritt Anlauf und springt in Schrittstellung auf das Trampolin - einbeinige Landung. Nach Landung sofort stabilisieren und diese Position kurz halten - nicht nachwippen!
Beinachse beachten!... weiterlesen

eingetragen von fridaylady

Ganzkörperstabilisation

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Kreisel - Ball
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient steht in Kniebeugenstellung auf dem Kreisel. Diese Position nun gut stabilisieren.

Erwiterung:
1. Kopf nach links und rechts bewegen
2. Ball um den eigenen Körper herumgeben
3. Ball fanngen
4. mit ge... weiterlesen

eingetragen von gurdalag

Pezziballstabi

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Ausgangsstellung: Sitz auf Pezziball
Geräte: Pezziball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient sitzt auf dem Pezziball und hopst. Auf Kommando des Therapeuten erhebt sich der Patient vom Pezziball und steht mit leicht gebeugten Knien vor dem Ball. Diese Stellung kurz halten. Anschließend folgt die Wiederholung... weiterlesen

eingetragen von sonja49

Gleichgewichtstraining im Einbeinstand

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Einbeinstand re
li. Bein berührt den re. Arm vor dem Körper mit dem Knie, hinter dem Körper mit dem Fuß
zwischen den WH Bein nicht abstellen!
Fußgewölbe dabei aufgebaut!
Steigerung: geschlossene Augen... weiterlesen

eingetragen von club

Übung 2541

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Pezziball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. liegt in RL auf dem Boden vor einer Wand, Bein und Knie sind in 90°Flex, Pezziball liegt an der Wand an und Fußsohlen sind vorne am Pezziball.
Pat. soll den Po anspannen und abwechselnd li und re Fuß in den Ball reindrücken... weiterlesen

eingetragen von chrissie1987

Übung 2597

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Kreisel -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. steht auf dem Kreisel im 1- Bein- Stand und Therapeut gibt Wiederstände am Knie (Pat.versucht Position zu verteidigen)... weiterlesen

eingetragen von benito26

kniestabi

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Schaukelbrett -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
mit einem bein auf dem brett stehen und pat einen ball zuwerfen... weiterlesen

eingetragen von benito26

kniestabi

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Schaukelbrett -
Personenzahl: 2
Schwierigkeit:
patienten stehen sich gegenüber auf den ihren brettern und schmeißen sich einen ball zu
... weiterlesen

eingetragen von mutabor1987

Hoch Streck Sprünge

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Man befindet sich im Stand,man geht in die Knie (90grad) und springt so fest wie möglich vom boden senkrecht in die Höhe,sodass man in der Hüfte und Knie volle Streckung erreicht.Beim herunterkommen geht man sofort wieder in die Ausgenagsposition und... weiterlesen

eingetragen von mutabor1987

Hoch Streck Sprünge

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Man befindet sich im Stand,man geht in die Knie (90grad) und springt so fest wie möglich vom boden senkrecht in die Höhe,sodass man in der Hüfte und Knie volle Streckung erreicht.Beim herunterkommen geht man sofort wieder in die Ausgenagsposition und... weiterlesen

eingetragen von ecki

Training M.vastus laateralis

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Ausgangsstellung:
Geräte: Thera-Band -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Patient steht in leichter Grätschstellung. Die Knie nähern sich im schmerzfreien Bereich. Das Theraband um beide Knie wickeln.Nun gehen beide Knie nach lateral gegen den Widerstand des Therabandes.Mehrfach wiederholen.... weiterlesen

eingetragen von micha13

Übung 2735

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Ausgangsstellung:
Geräte: Weichbodenmatte - Pezziball
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Aste: Einbeinstand. Patient steht in Waage hinteres Bein auf Ball abgelegt und vas vordere Bein stabilisiert auf Airex Matte.Arme zur Hilfe
... weiterlesen

eingetragen von micha13

Übung 2736

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Ausgangsstellung:
Geräte: Weichbodenmatte -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Bridging: Grundspannung von Gluteen und Abdominaler Muskulatur. Bccken abheben und halten.... weiterlesen

eingetragen von micha13

pinguin

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Weichbodenmatte -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Fersen zusammen, leichte Divergenz der Fußlängsachse.Aufrechte Körperhaltung.Danach Patient von der Ferse her abheben lassen.Zur Steigerung dabei laufen-Geishagang... weiterlesen

eingetragen von micha13

Übung 2739

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Ball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Einbeinstand auf Airexmatte,Knie in leichter Flex, Ball zuwerfen und Patient soll ihn fangen.In verschiedene Höhen und Breiten spielen... weiterlesen

eingetragen von eike01

Übung 2799

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht mit dem zu trainierenden Bein auf einem Kippelbrett, das Knie ist leicht gebeugt. Mit dem anderen Bein macht er eine Schrittauslösung (Fuß nach vorne, mit der Ferse den Boden berühren, Fuß nach hinten, mit den Zehen den Boden berühr... weiterlesen

eingetragen von karin4

Übung 2854

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Ball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat.steht in leichter Knieflex. auf betroffenem Bein.Mit dem anderen Fuß versucht er den Ball um das Standbein zu rollen.... weiterlesen

eingetragen von annek

Knie Stabi im Sprinter-/ Skatermuster

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Ausgangsstellung: Halbsitz
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
der patient stellt sein bein (je nach dem in welchen muster man stabiliesieren will) wie in der standbeinphase ein. der therapeut gibt eine leichte approximatin am am oberschenkel (kurz oberhalb des kniegelenks), danach folgt die ABD/ADD und dann die... weiterlesen

eingetragen von sonne80

Übung 2906

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Ball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. steht frei auf der matte auf einem Bein
- Ball um den Körper geben, oben, unten
- Ball hin und her werfen (li., re Hand)
- Ball hoch werfen
- Beh. wirft den Ball und sagt an wohin
(z.B. oben re.)
- St... weiterlesen

eingetragen von sonne80

Übung 2907

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Sprossenwand - Trampolin
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Trampolin
- mit Sprossenwand anfangen
- Fersen und Vorfußbelastung zum ein-
gewöhnen
- dann frei stehen - Ball zuwerfen
- Pat. leicht springen lassen (Füße noch
nicht abheben)
- re. Bein- li. Bein... weiterlesen

eingetragen von blackcurly123

Stabi Knie

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Ausgangsstellung: Sitz
Geräte: Pezziball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Sitz auf Liege und Füße auf Pezziball
kurzer Fuß und Therapeut schupst
... weiterlesen

eingetragen von addy

Beinkräftigung

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Ausgangsstellung: Sitz
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
wackelige Unterlage z.B. eine Decke und darauf auf einem Bein stehen... weiterlesen

eingetragen von cop

Übung 3029

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Trampolin -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
pat steht auf dem trampolin hällt das gewicht und der therapeut gibt leichte taktile reize in allen richtungen und der pat probiert das gleichgewicht zu halten... weiterlesen

eingetragen von x270686

Übung 3078

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Ausgangsstellung: Halbsitz
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Halbkantensitz, betroffenes Bein am Boden. Stabilisation über Irritationen am betr. Bein vor allem rotatorisch... weiterlesen

eingetragen von sonny

Übung 3116

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Ausgangsstellung: Sitz
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
ASTE: Pat sitzt an Bankkante, Füße haben keinen Bodenkontakt. Th kniet an betroff. Seite und gibt mit bd. Handflächen das Bewegungsausmaß vor.
Der Th. verändert ständig die Position seiner Hände. Der Pat. soll die Handflächen vorne mit den Zeh... weiterlesen

eingetragen von julchen88

Pinguin

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Ausgangsstellung:
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. steht auf Zehenspitzen und Fersen aneinander und soll im Wechsel die Füße abheben... weiterlesen

eingetragen von julchen88

Kurzer Fuß

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Ausgangsstellung:
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. sitzt: 3 Auflagepunkte -> Ferse, Groß-und Kleinzehenballen; Zehen abheben und spreizen -> wieder ablegen und ansaugen -> Spannung aufbauen
- muss bis in die WS gehen... weiterlesen

eingetragen von kubi

Stabi Knie

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Airex-Pad -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Airex Pads versetzt voneinander.
Pat steht in leichter-starker Knieflex bds. auf den Pads. Für Stabi im Knie kann man dann z.B. COI der Arme machen oder mit einen Medizinball hin und her werfen... weiterlesen

eingetragen von birte_82

Kniestabi

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Airex-Pad -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. in RL macht Bridging an der Wand. Zw. dem betr. Bein und der Wand ist ein Airex-Pad. Pat. stabilisiert das Knie und hebt dabei das andere Bein ab ohne dabei die Knieachse zu verändern.... weiterlesen

eingetragen von mockingbird

Übung 3319

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Pezziball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
pat liegt am rücken, knie und hüften 90° gebeugt; pezziball befindet sich zwischen den Füßen des pat und der wand
pat soll den ball gegen die wand drücken;
evtl. noch wiederstände am ball geben
einbeinig oder zweibeinig möglich... weiterlesen

eingetragen von crna25de

Übung 3358

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Pezziball -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
P ist im RL, Pezzi mit beide Füsse umfassen, Knie auseinanderbreiten und Ball hochheben mit 90° F in HG und 90° F in KG, Bauch anspannen und die Beine nach oben strecken und wieder beugen... weiterlesen

eingetragen von norma86

Übung 3367

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: Trampolin -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Knie in eine Grundspannung bringen und dann leicht das Knie beugen und wieder strecken. - ohne das es wackelt :)... weiterlesen

eingetragen von juttafktana

Kniebeuge mit Petziball

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Formt und kräftigt Oberschenkelmuskulatur,
ist "Balsam" für den Rücken.
Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen den Ball und drücken Sie ihn dabei gegen die Wand. Beugen Sie nun die Knie (nicht mehr als 90 Grad) und gleiten Sie dann langsa... weiterlesen

eingetragen von tosta

Übung 3423

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Bridging mit ausgestreckten Bein.
Pat liegt in RL, Beine angestellt, Knie 90°, Fußrücken anziehen, Druck in die Ferse, dabei Beinachse einhalten.
Langsam Becken heben bis zur kompletten Hüftstreckung. Spannung halten und ein Knie streck... weiterlesen

eingetragen von tobiga

Beinpresse "Abgewandelt"

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: Holzbank - Ball
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
AGST: Schrägbank mit kurzer, unteren Seite an Wand stellen. Patient liegt in Rückenlage auf der Bank mit Beinen richtung Wand.
Nun drückt sich der Patient von der Wand mit dem Bein ab, (Gegenkraft = Schwerkraft) als Steigerung kann ein Ball zw... weiterlesen

eingetragen von emtje

Übung 3563

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht auf einer Matte in weiter Schrittstellung und hält die Hände im Betgriff nach vorn. Nun wird er aufgefordert langsam das Knie des hinteren Beines zum Boden absinken zu lassen.

Steigerung durch langsamere Geschwindigke... weiterlesen

eingetragen von velios

Funktionsmassage

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Das Bein wird passiv im Kniegelenk durchbewegt – extension/flexion.Distale Hand hält das Bein am Sprunggelenk von unten,bringt den Unterschenkel abwechselnd in extension und flexion.Bei der Extensionausführung wird ischiocrurale Muskulatur mit der pr... weiterlesen

eingetragen von velios

Passiv-Physiologische Bewegung in extension/abduktion

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
ASTE Therapeut: An lateraler Seite des behandelten Beines, senkrecht zum Patient.Proximaler Fuss, flektiert, an dem Bank. Distaler Fuss auf dem Boden.Unterschenkel(Pat.) liegt am Oberschenkel des Therapeuten, fiksiert mit dem Ellbogen(Th.).
<... weiterlesen

eingetragen von gordi28

Übung 3639

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Pat. steht Hüftbreit mit angewinkelten Knien.
Hände sind hinter dem Rücken verschränkt.
Nun soll Pat. abwechselnd Gewicht nach vorne in Richtung Zehen und nach hinten in Richtung Ferse verlagern.
Dabei darf das Knie nicht eink... weiterlesen

eingetragen von steffula

Stabiübung

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Der Patient steht auf einer Matte, Knie sind leicht in Flexion und müssen einen Ball halten, Nun gibt der Therapeut Wdst. am ganzen Körper und der Patient muss ausbalancieren.
Evtl. kann der Patient noch die Augen schließen..... weiterlesen

eingetragen von petebest

Übung 3764

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Ausgangsstellung: Stand
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Stand auf einem Bein,leicht in Flex gehen und dann bei Extension des Knies in Hüfte nah innen rotieren. (gut bei vastus medialisschwäche) ... weiterlesen

eingetragen von grid74

Unterschenkelpendel

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Ausgangsstellung: Rückenlage
Geräte: -
Personenzahl: 1
Schwierigkeit:
Diese Übung dient dazu den Druck der Patella zu verringern.
Man benötigt dazu eine Gewichtsmanschette (um das Fussgelenk) und einen Behandlungstisch.
Der Übende liegt in Rückenlage auf dem Tisch, die Unterschenkel pendeln am Tischende f... weiterlesen

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