lueni

augen schließen und dein gewicht verlagern

bei einer eingefrorenen schulter hilft wärme

grüße :) in der hws so wie in den anderen abschnitten der wirbelsäule kann es zu knackenden geräuschen kommen, wenn einzelne segmente etwas längere zeit nicht mobilisiert wurden. ist einfach nur ein zeichen dafür, das dort wieder bewegung reingekommen ist

Ich habe in meiner Stunde auch die Lymphabfluss-Übung nach Ruppert gemacht.