obstruktive Atemwegserkrankung Hockergruppe - HILFE

Thoraxmobi - Atemübungen - was zum Kreislauf anheizen udn am ende gegenseitig rücken klopfen? :D

Paar Dehnpositionen wie C-Dehnlage oder so. Vllt. auch ne widerlagernde Rippenmobi anleiten.

Phonationslaute, Kontaktatmung, Lippenbremse, Packegriffe usw.

ich danke euch :)

Hi !
Ich würde ebenso die Pilatesatemübungen intergrieren. Der Pilates hatte doch Atemwerkrankung, was ihn dazu motivierte an seiner Methode zur arbeiten Es legt so viel Wert aud die Atemarbeit.

Also :
Auf dem Hocker/ Puzzyball
- Durch Nase einatmen-Lunge mit Luft füllen,
- beim Ausatemn wandern die Rippen zusammen, kaudal,
Bauch einziehen. Die Hände könne, die Pat. auf die Rippen, untere Bögen, seitlich legen, um die Bewegung der Rippen zusätzlich zur unterstützen.
Beim Ausatmen sollte man darauf achten, dass die Ausatmung vollständig ist und nicht wie bei Extremrauchern, als man atmen aus , als ob man ein Spiegel anchauchen würde.

2 Übung :
Pat. sitzt, hat ein Pilatesball, Ballon oder anderes Ball in den Händen- Hände frontal vor dem Körper-
Einatmen- die Hände wandern nach vorn
Ausatmen- Hände wandern vor die Brust und dabei wird leichter Druck ( wenn man vor dem Körper die Hände hat) ausgeübt. Es ist die Ausatmungsphase.

3. 4-5 Sek. Einatmen und 4 x soLang ausatmen.

4. Pat . sitz auf dem Hocker, eine Hand ist auf dem Brustbein,
Nase Einatmen- und Ausatmen- dabei leichten Druck auf Brustbein mit der Hand ausüben. Der Druck ist sanft, dorsal ( zu Körper hin ) und gleichzeitig kaudal. Die Übung macht viel Spass.


Aga