Seniorengruppe Hüft und Knie- TEP

hallo, vllt möchtest du uns erst einmal mitteilen was du dir so überlegt hast? dann geben wir unseren senf dazu ... du musst wissen, die regel lautet nicht "schreib rein ich brauch und jeder gibt dir" sondern "schreib was du hast und wir helfen dir anregungen zu finden oder sagen was wir davon halten" ;)
welche hilfsmittel hast du zur verfügung, welche post OP woche is das z.b.

Ok sorry... also ich hab zur Verfügung nen Pezziball, Stab, kleinen Ball...naja und Hocker halt^^

Also ich hab z.B.: - in RL mit dem linken/rechten Bein Fahrrad fahren
- Bridging in RL mit Ball zwischen Knie zusammendrücken
- in Rl bd. Beine gestreckt, Zehen Richtung Nase und Knie
abwechselnd durchdrücken

Ja sowas halt... aber das ist halt von meinem Mentor "seine"!!! Übungen

Danke

na wie wärs denn mit ner hockergymnastik? :D ich denke dazu sind erklärungen überflüssig oder?

und ansonsten? hmm lass die damen udn herrn doch am besten im kreis um stühle gehen und naja z.B.armpendel mitnehmen; bewusst auf abrollen achten.... dann etwas zügiger gehen... dabei dann schultern kreisen ... ach es gibt soooooviel ;) dann vielleicht noch storchengang (CAVE: Hüft- TEP!!!) oder ferse zum po führen...

geht sogar alles ohne Hilfsmittel ;)

ich denke, das reicht als anregung?
schönes wochenende

Es gibt so vieles das du machen kannst. Beispielsweise auch etwas an der Sprossenwand, oder eine Stunde mit Gangschule zu Beginn oder Ende ... im Liegen mit kleinem Gymnasikball ... etc ...