erstellt von tobiasdietrich vor 113d
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Was kann man zur Entspannung bei Bluthochdruck in???
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Eberhard Conradi
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Thema: Was kann man zur Entspannung bei Bluthochdruck in???
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02.02.2012 22:57
in einzelne Richtungen atmen lassen: 1 Sternal, Abdominal, costal, dorsal...
danach Nachspüren lassen...
Atmung bewusst wahrnehmen, spüren wie luft durch kehlkopf langsam in die lungen geht, etc.
Ausatmen auf Laute....wie a,e,i,o,u
brummendes Ausatmen, etc.
auch leichte langsame Atemgymnastik integrieren mit Rumpfbewegungen etc.
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