ich wollte gern morgen in meiner Gruppe (Frauen zwischen 55-80 jahren ) gerne das Ballkissen verwenden. Übungen im Stehen und sitzen kenn ich zur genüge. Wo mir noch die Ideen fehlen sind im liegen. Wenn euch was tolles einfällt, ich bin über jede antwort dankbar.
LG Manu
