Kurzer Fuß - Instruktion

Hallo stephan, so weit ich sehen kann nicht. Ein Tipp ist noch den Fuß nur an die Ferse und an den Fußaußenrand zu unterstützen (Fußballen schwebt also Frei). Dabei werden dann die Muskelketten fast automatisch aktiviert.

Gruß

Geert

.. hmmm ..
soweit ich gelernt habe umfasst die Gesamtfußspannung aber die Auflagepunkte der Zehen - oder ?

mfg Stephan

Von einem Rehapraktikum weiß ich noch, haben sie bevorzugterweise noch die Knie leicht flektieren lassen. Ansonsten dürfte soweit alles stimmen.

pt02

ähm ja .. das hab ich vergessen zu listen - eine leichte Kniebeugung ist die Voraussetzung, da das Knie sonst verriegelt ist und ein Teil der Muskulatur keine Stabilisierungsmöglichkeit besitzt.

Mfg Stephan

Hallo Stephan, die fehlende Unterstützungsfläche sorgt gerade dafür das die ganze Kette angespannt wird. Es ist nicht Original Janda, aber durchaus eine Erweiterung.

Gruß

Geert

Gut - das ist was anderes <bissi doof anstell - weil sonntag ist ;)>

ich hab anderweitig gelesen, dass gerade der m. vastus med. besonders innerviert wird, wenn er explossiv angespannt wird - zb im sprung auf das bein.

damit verbunden ist der sprung-wechsel der beine von hinteren bein (auf den zehen) auf die ferse des vorderen beines - dann hat man genau deine stellung des fußes und damit auch eine durchgehende fuß/knie innervation :)

mfg stephan

also wir haben das letztens noch verstärkt mit dem fuss das der Pat selbst kontrollieren kann ob die Druckpunkte am Fuss gut sind..indem man ein Therabandende am Außenrand der Ferse legt und das andere Ende unter den Grosszehenballen und denn soll Pat die Punkte aktivieren und am Theraband ziehen somit hat er die Selbstkontrolle..fällt vielen sehr schwer mit den Punkten