Kniegelenksdistorsion - Behandlung ?

Es wäre hilfreicher wenn du ein wenig genauer schilderst was vorliegt..
Wie lang ist es her, was ist passiert?
Kreuzbänder oder Seitenbänder?

2 wochen her, die x-bänder sind betroffen (Schmerz/verhärtung) + ca. 15° beugedefizit
ju

Nuuuun aber hast du dadurch nicht schon gleich einen kleinen Behandlungsplan aufgestellt ;)
=> Schmerz und Verhärtung gilt es doch erst einmal zu behandeln, d.h zur Kontaktaufnahme und als Einleitung würden sich detonisierende Maßnahmen gut anbieten... Eine kleine Weichteilbehandlung mit Massage, querdehnungen evtl BGM im Knie - gebiet (quadrizeps bzw. rectus) und anschließend eine Verbesserung der Bewegungseinschränkung z.B. in die Flexion (sinnvoll wahrscheinlich eher passiv - assestiv)... sowas in der richtung ;)?

hi,
würde vorschlagen erst einmal die Patellamobilität zu überprüfen !! Die sicherlich eingeschränkt sein wird ! ERGO ... Patellamobi und Extensionstraining !
Weichteiltechniken im Kniekehle / Ischii Bereich.
Und vorsichitge Kapseldehnung, inklusive Sherington 1 u. 2.
OK ?
LG
Melina

Das was Melina58 schreibt is wirklich wichtig und sollte erfolgen bevor man überhaupt mit irgendwelchen anderen Flex oder Ex Verbesserungen anfängt stimmt total, (Patellamobi...) weiß gar net ob jemand sich da auskennt aba ist es sinnvoll schon in die "extremeren" Positionen zu gehen also z.B. die Ext. auf die 0° bzw. schlussrotation bringen? Im frühen Stadium sicher noch keine gute Idee aber dann nach ein paar Wochen? Überlege nur ob bzw. wann man dem VKB den Stress wieder zumuten kann => KG Ext. verbunden mit Spannung von VKB