Bewegungserziehung

Hallo !
Handtuch:
1. Das Tuch hinter Okkziput legen, als ob tu Haare trocknen möchtest, dann an beiden Enden halten, und richtung Decke hochziehen- Traktion des HWS ( Mulligan )
2. Mobilisation des Hüfrgelenkes
Pat. in RL, das Handtuch um das Bein ( 1/3 des Oberschenkels bis 2/ 3 des Unterchenkels ).
Bewegung in Richtung Oben / Unten- Erweiterung er Flex. und Extension
Bewegung in Richtung Li/ re - Adduktion / Abduktion
Die Bewegungen werden natürlich dur PT ausgeübt.
Leichte kreisende Bewegungen kasst du ach aussüben.

Die gleiche Technik kannst du bei einer Schultermobilisation ausführen. Das Handuch natürlich um die Hand

Stanbilisagtion des Rückens durch Stärkung der Bauchmuskulatur bei Entlastung des HWS:
RL, Beine angewinckelt, Füße am Boden, Handtuch hinter dem Kopf, Nacken- sit ups . Isometrische oder dynamische Stabilisation, jenachdem wie du es durchführen läßt ( rhytmisch, Spannung anhaltend, wenn OK angehoben ).

Mobiliation des Schultergürtels:

Pat. hält das Handtuch an beiden Enden, Hände werden ausgestreckt über dem Kopf. Hier kannst du unterschiedliche Bewegungen ausführen lassen:

- Hände arbeiten nach hinten über dem Kopf
Schulterblätter werden hier stabilisiert, Rotatorenmanschente
- Hände arbeiten nach unten und nach oben- Flexion und Extension der Schulterblätter
- Hände adduziert, in Extension- Bewegung: Extension und Flexion
also die Hände sind an dem Körper nah, hinter dem Rücken ( Ext. ) halten das Handtuch, führen eine Bewegung nach hinten aus und wieder in die Null Stellung.
- Die gleiche Haltung, jedoch die Bewegung wird von der Rechten zur der linken Seite ausgeführt.
Während das eine Arm abduziert wird, wird das andere adduziert. Natürlich hinter dem Rücken.

- Stabilisation des Illiosakralgelenks, LWS, Hüftgelenks
Pat in RL . - re. Bein angewinckelt 90 Grad ( Kutscherhaltung ) das Handtuch ist an der hinteren Seite des Oerschenkels, mit beiden Händen wird vor dem Körper gehalten. Pat. zieht an dem Handtuch richtung kranial das Bein arbeitet gegen den Druck, der durch den Handtuch erzeugt wird. Das kannst du auch mit beiden Beinen ausüben.

Die Übund kannst du auch folgenderweise ausführen:
Pat . in RL , das Handtuch wird diesmal um die vordere Seite der Oberschenkel oder eines Oberschenkls gehalten mit dem Druck nach unten. Pat. hebt den Oberkörper Hoch, arbeitet mit den Beinen gegen den Druck des Handtuches.

Ich hoffe, es ist leicht verständlich für dich und macht keine Probleme in der Umsetzung.

Agnes

klasse,vielen dank für das ganze zeug!
echt super :D