Rückenmuskelkräftigung in RL

Hallo ihr!

Ich habe Morgen BEZ-Prüfung und wir haben verschiedene Themen aufbekommen. Nicht so, wie die meisten hier mit: Pat. hat Adipositas etc., sondern wir ziehen ein Kärtchen z.B. mit dem Thema:statische Muskelarbeit der Arme, ASTE Stand.
Mein Problem ist jetz, dass wir auf dem Themenzettel Rückenmuskelkraftigung in der Rückenlage haben. Mir fallen aber auch nicht wirklich Übungen dazu ein. Vielleicht hab ich auch nen Brett vor dem Kopf, keine Ahnung!
Wäre super, wenn mir einer ein paar Übungen sagen könnte.
Das einzige, was mir halt einfallen würde, wären abgewandelte Formen von Stemmführung nach Brunkow.

VG und danke im Voraus