für den Unterricht sollten wir uns 3 Kräftigungsübungen für die besagten Muskeln ausdenken. Jedoch fallen mir zu diesen beiden keine ein.
Könnte mir jemand helfen?
LG
Yule
erstellt von yule vor 121d
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M. anconaeus & M. extensor carpi ulnaris
Hallo :)
für den Unterricht sollten wir uns 3 Kräftigungsübungen für die besagten Muskeln ausdenken. Jedoch fallen mir zu diesen beiden keine ein.
Könnte mir jemand helfen?
LG
Yule
für den Unterricht sollten wir uns 3 Kräftigungsübungen für die besagten Muskeln ausdenken. Jedoch fallen mir zu diesen beiden keine ein.
Könnte mir jemand helfen?
LG
Yule
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Thema: M. anconaeus & M. extensor carpi ulnaris
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25.01.2012 14:34
Der M.anconeus unterstützt den Triceps bei der Extension im EBG. Als Übung würde ich den Arm gegen die Schwerkraft , mit oder ohne Zusatzgewicht, strecken lassen.
Der M. extensor carpi ulnaris macht Dorsalext mit Ulnarabd. Hier den Unterarm auf Tisch ablegen, Hand hängt über in Flex und Radialabd und nun mit oder ohne zusatzgewicht in Ext und Ulnarabd. ziehen bzw. spannen lassen.
Reicht das?
Gruß K.