rectusdiastase

Hi charli

1.) Ganz einfach: Pat in Rl, Beine angewinkelt --> Aufforderung den Kopf abzuheben --> dann siehst du ein Dach zwischen den beiden Muskelbäuchen des M. rectus abdominis...Physiologisch wäre er 2 querfingerbreit (dieser (kann)verläuft vom Proc. xiphoideus bis zur Symphyse)...
2.) zu den Übungen: Wenn Pat. Sectio hatte, erst schräge, dann geraden Bauchmuskeln kräftigen, wenn Pat. aber normale Entbidnung hatte - kannst du beides machen, wichtiger wäre aber die geraden ;) - schön wärs immer unter Beachtung der Bebo-Anspannung ;)

Ich hoffe, ich konnt dir helfen =)

Lg

hey nuggel,
vielen herzlichen dank :)
was noch meine frage war, wenn die patientin eine noch bestehende rectusdiastase hat, 8 wo nach entbindung, also bei beginn der rübi-gamnastik, muss sie da nicht den unterstützenden oder formenden handgriff bei den bauchmuskel übungen machen, sprich, immer vor der anspannung erst die beiden rectusköpfe aneinanderschieben mit den händen, ich glaub, so wurde uns das beigebracht, oder meinst du diese phase ist nach 8 wochen passe und ich kann trotz diastase normale bm machen?

1000 grüße, charli

Also ich habe gelernt ersteinmal die schräge Bauchmuskulatur zu beüben, damit die Rectusdiastase sich nicht vergrößern kann.
Deswegen auch erstmal en Bloc über die SL aufstehen und nicht direkt aus RL gerade in den Sitz hochkommen.

Direkt nach der Geburt bei Spontanpartus mehr die schräge Bauchmuskeln und das Zwerchfell aktivieren, Beckenboden erstmal nur unbewusst über den Synergismus.

Und bei Sectio Beckenboden und Zwerchfell beüben, und die Bauchmuskeln nur unbewusst über den Synergismus.

Also die "verletzte" Struktur nicht gleich bewusst anspannen lassen.

Bringt dich das weiter? ;-)
LG

Hi charli!
Für die Bauchmuskelübungen, kann ich das Bauchfenster nur empfehlen.Kannste dann aus allen möglichen Asten machen lassen und/oder mit dieser Spannung Bewegungen mit den Extremitäten machen.
LG Sencha