Hypermobile Schulter

kann ja fast nicht sein, dass wieder KEINER irgendwas dazu zu sagen hat ...

@jessi .. ich würde mein programm auf 2 säulen aufbauen

a) stabi auf isometrischer basis .. dazu kannst du zb mitm theraband nen wiederstand geben .. delta kannste auch einzeln die teile mit taktilen reizen stimulieren um alle 3 teile zu stabilisieren.
spontan fällt mir noch dieser stab ein .. der immer so schwingt .. hab leider keinen namen dazu :( .. das wäre ideal .. bringt ne spannung in ganzen arm bis in schultergürtel.

b) kräftigung .. durch bewegung .. dabei sollten sachen ausgewählt werden, die ein möglichst geringes verletzungsrisiko haben (also nicht unbedingt spielsportarten ;) ) .. wie wäre es zum beispiel mit bewegungsbad? .. damit könntest du passend zum punkt a sehr schön durch auftriebsgewichte die antagonisten schulen ..
.. auch machbar ist natürlich trainingstherapie im geräteraum .. oder auch einzel kg achsengerecht .. kannst auch ne hantel dazu nehmen

in jedem fall ist eine aktive fixierung des schulterblattes wichtig. kommando ist also immer "schulterblatt an ws ziehen" .. und diese stellung dann stabilisieren ..

mfg stephan

Hey jessi!
Als ich deine Frage gelesen habe ist mir aufgefallen, dass mir so spontan auch kaum Übungen zur Schulterstabilisation einfallen würden, also habe ich schnell meine Mappen rausgekramt und geguckt ob ich irgendwo was finde, das hilfreich sein könnte. Aber ichhabe leider nix gefunden :-( Zwar mehrere Seiten mit Übungen zur Schultermobilisation, aber das ist ja genau das Gegenteil. Fänd's also ziemlich cool wenn du deine Ausarbeitung nachher hier reinstellst, weil es mich doch ziemlich interessieren würde. Möchte ja gerne meine Wissenslücken füllen ;-)
LG
sandy

Kennt ihr Vierfüßlerstand ? :P

nur mal so nebenbei. das ist von 2004 ! :D;)