Beckenboden Schichten

Hi!

Also wie ich weiss ist die innerste Beckenbodenschicht, also der M. obturatorius internus, M. piriformis und M.levator ani so gut wie gar nicht einzeln isoliert anspannbar! Das heisst, wenn der Pat. eine sehr gute Beckenbodenwahrnehmung hat, kann man die innerste Bebo- Schicht aquch mitanspannen...
Das wichtigste ist, dass man die unterste also äußerste Beckenbodenschicht gut wahrnimmt bzw. anspannen kann (das sind folgende Muskeln: M. bubospongiosus, Centrum tendineum und der M. sphincter ani). Wenn die innerste Schicht gut wahrnehmbar ist, kannst du dann auch mal Übungen auf dem Pezziball machen, weil da die AGST ziemlich weich ist und somit auch schwer anspannbar ist. Die sog. Fahrstuhlübung ist auch eine gute Übung. Damit kräftigt man die verschiedene Etagen des Bebo's! Ich hoffe du weiss wie das funktioniert. Wenn die Pat. den Bebo gar nicht anspannen können, gibt es Reflexpunkte dafür, womit man die einzelnen Bebo'schichten aktivieren kann!

Für die innerste (Centrum tendineum und M. bulbospongiosus) --> Augenbrauen zusammen ziehen und ein verkniffendes gesicht machen und für den M. spincter ani --> in der Kehle
für die mittlere Schicht, also M. transversus perinei superficialis et profundus: Reflexpunkt: zwischen den Scapulae Th 5-6
für die unnerste/ tiefste Schicht: M. piriformis, M. levator ani und M. oburatorius internus --> Unterkiefer mit Zunge und Mund

ich hoffe, ich konnte dir helfen... fals du noch weitere Fragen hast, beantworte ich die dir!

Lg

übrigens: man spannt/ trainiert/ übt IMMER zuerst die unterste an, dann geht man ne Etage tiefer, also zur mittleren und wenn die mittleren gut zu spüren sind, dann kann man die innerste auch anspannen ;)

vielen Dank! Leider haben wir an unserer Schule so hoch qualifizierte Lehrer, die selbst das nicht wissen und sich im Video drei mal wiedersprechen! Die Aufzugübung kenn ich :)